Viernes pre-maratón neoyorkina!

Por fin! Es Viernes!!!!

(Inciso: me encanta este gif, a partir de ahora voy a usarlo a diario. Bueno, tanto no, pero mucho. He dicho)

Qué tal amigas? Ya estoy aquí de nuevo. Os he dado tregua para que os diera tiempo a terminaros el tocho del martes xD

Es broma. En realidad llevo una semana con un trajín...que cuando llego a casa no me da tiempo a pasar por el ordenador, simplemente entro por la puerta y me quedo dormida. Amanezco al día siguiente en mi cama y en pijama xD

Aunque esta semana es inevitable hacer recuento de todo lo que llevo vivido durante el año, hay que mirar hacia delante y seguir entrenando para ser cada día mejor. 

Con ese pensamiento, el martes fui al gimnasio, abdominales y ciclo, madre mía, creía que me fundía. Qué agujetas. La gente dice que las agujetas se quitan según llevas tiempo haciendo ejercicio...pues que se lo digan a mis músculos que no se han enterado aún. 

Y otra vez en primera fila en ciclo! Para que Fabio me vigilara bien. Anda que no debe reírse de mi cara de sufrimiento en los estáticos...

El miércoles íbamos todos con miedito. 

Último día de subida...esas cuatro palabras dan miedo. 

(Aunque no tanto como "cariño tenemos que hablar" o "el test es positivo" o "pase a mi despacho" xD)

Así que allí estábamos, todo rumores: Toca un 5000, no, un 6000...

Pero no. Pusimos rumbo al Prado Ovejero, pero no a las cuestas mortales, sino un poco más allá, un circuito un poco más largo que la vuelta de 500 del parque Andalucía.

Carrera continua. 20 minutos. 

Ole! Menos mal que había llevado los auriculares y el móvil para enganchar el spotify, cogí ritmo incómodo y hala! a correr! 

No se cuánta distancia hice, pero lo disfruté un montón. 

Iba cómoda en mi ritmo incómodo.

No, no estoy borracha (aún). Es difícil de explicar. Iba muerta, pero estaba felizmente muerta.

Bah, lo dejo. No se cómo explicarlo. 

Estuve bien hasta que terminamos esos 20 minutos. Después fuimos a hacer progresiones en cuesta y se fue todo a la mi...

Y nunca mejor dicho. Ejem.

Se me empezó a soltar la tripa. Ya creía que tenía que irme detrás de un arbusto. Qué mal rato. 

Aún con esas, terminé las progresiones con dignidad y volvimos al gym. Pero casi llegando ya no podía correr más! Si corría se me soltaba más la tripa. 

Llegué al gym, solucioné el tema, y empezamos el funcional.

(me acabo de dar cuenta que no tengo foto!)

Los primeros ejercicios como eran flexiones y cosas así vale, pero en cuanto tuve que saltar...

Pues no podía, amigas.

Así que nada, me retiré, estiré, y casa a morir en paz. Qué desastre.

Pero bueno, de todo se aprende. El omeprazol es mi nuevo mejor amigo :-)

Ayer arrasé, pero en Primark. Así que de entrenar, nada. Y hoy tampoco! Que me voy al cine y además ya os he dicho que esta semana estoy con un trajín...no pasa nada, hay veces que no se puede y no se puede.

No me puedo despedir sin dedicar unas palabras a mi amigo Luis! Que ya está en Nueva York, que ya ha corrido por Central Park y que el domingo cruzará esta meta!

Los pelos de punta, amigas. Algún día seré yo la que la cruce. No se cuando, pero lo haré!

Ah, y para que os de más envidia, mirad que foto se hizo ayer en el aeropuerto!

Luis con Alma Obregón y su marido Lucas

Tres grandes!!!!! 


Qué envidia Luis! Qué experiencia tan genial. Sabes que llevas un poquito de nosotros en cada zapatilla, el domingo todos cruzaremos un poquito la meta contigo. A tope!

Yo, personalmente, el domingo no me separaré de la pantalla!!!

Ahora si, os dejo, pasad buen fin de semana y el lunes más! 

Muuuuak!

Flor

Cumplerunning y cumpleblog!

Correr está de moda.

Así empecé el blog, el 27 de octubre de 2014. La primera entrada se llamó "Running is Fashion".

Confieso que lo empecé sin mucho ánimo de continuar, simplemente porque mi amigo Darth-David escribía mucho por esas fechas y a mi, que siempre me ha gustado escribir, me picó el gusanillo otra vez. 

Creo que antes que éste he empezado tres o cuatro blogs. Sin más de dos o tres entradas cada uno. Con esto os podéis hacer a la idea de la proyección que le veía a éste xD

Pero también he de decir que pensé que mi fiebre runner también pasaría rápido. Como me había pasado siempre. 

Y no. Aquí sigo. Con 193 entradas, más de 20.000 visitas, cientos de comentarios y las mismas ganas. 

Con visitas de muchas partes del mundo.

Incluso un par de amigas nuevas! Mis amigas comentadoras, quién me lo iba a decir...


No sé como expresar la manera en la que me ha cambiado la vida este año. 

En serio. Parece una frase muy fuerte, muy teatral, pero es la pura verdad. 

Corriendo soy feliz. Aunque sufra. Lo digo siempre. Aunque tenga que levantarme un domingo a las seis de la mañana, aunque tenga que sufrir los baños portátiles en las carreras. Aunque días como hoy todo mi cuerpo sufra la locura de Fabio (luego os cuento), aunque me salgan ampollas, tenga flato y me pique todo el cuerpo del sudor.

Cuando empecé a correr, me hice lo que llamé la RUN LIST FIVE: (Aquí tenéis el post completo)

1.- NUEVA YORK. 
2.- AHORA O NUNCA.
3.- CORRER ES ADELGAZAR. 
4.- CORRER ME LIBERA DEL ESTRÉS. 
5.- CORRER ESTRECHA LAZOS. 

Vamos, creo que acerté de pleno. Voy a correr (aunque sea un 5k, todo se andará, ya llegará la maratón) en Nueva York el próximo 5 de diciembre, por fin he conseguido "aprender" a correr lo suficiente como para considerarme realmente una corredora, he bajado bastante de peso, mi estrés y ansiedad están más controlados y, lo mejor de todo, he conocido a gente genial.

Primero llegaron los platanitos, es decir, la gente de Running Company.

Nunca tendré suficientes palabras de agradecimiento. En serio. Fue el primer paso para mi cambio de vida, y la puerta para conocer a unas personas que hoy tengo la suerte de llamar amigos.

Después llegaron esos locos llamados marines:

Gracias a ellos, y por supuesto a Fabio, estoy descubriendo a una nueva Flor. Más positiva, más fuerte, más entregada. 

Y es que rodeada de amigos, de buena gente, todo se hace más fácil.

Que os quiero a todos!

Aunque no toque aún hacer balance, 2015 está siendo un año redondo. Amigos, carreras, cambio de cuerpo y mente, la meta de la media maratón! 

(eso sin contar los dos grandes viajes de este año (París y Nueva York) y lo más importante de todo: que voy a ser tía!)

Aquí están las tiradas largas, la carrera de los bomberos, la carrera de la mujer, la Eternal, los Beer Runners, los Drinking runners, la Liberty, la carrera de la Ciencia...y la media maratón del Rock&Roll. Sin duda mi mayor reto personal. Hasta ahora.

Un año de entrenamientos, de experiencias nuevas, de retos conseguidos.

Podría ir nombrándoos uno a uno. Para cada uno tengo palabras de agradecimiento. Por el coaching en carrera, por los abrazos en meta, por los entrenamientos a paso tortuga, por los ánimos, las risas en el Retiro, por ese "vamos Flor!" cada vez que me dobláis... 

Pero sólo voy a nombrar a una persona. La que ha estado desde el principio. La conocéis desde la primera entrada del blog. Y aquí sigue. 

Exacto. Bea. Burgue. 

Quiero escribir sobre ti y se me saltan las lágrimas. Eres más que una amiga. Sabes que fuimos separadas al nacer, que algo raro han hecho nuestros padres porque somos muy parecidas, en todo menos físicamente xD 

Esos "sal de mi cabeza", esas broncas que me echas con razón, porque me dices las cosas como son, reales, crudas y directas. Porque aguantas mi mente voladora y consparanoica. Por tu paciencia para repetirme las cosas mil veces. Porque no te cansas de animarme. 

Esas cosas te convierten en algo más que una amiga, en una hermana. 

Por tu sonrisa, tu alegría, tus consejos, tu compañía y tu cariño. Por los años que nos quedan de liarla, de "explicamientos", de robar peces y de tardes de terraceo. Por los cafés, las coca-colas, las cerves y lo que se nos ponga por delante. Por las charlas de modelitos. Por nuestra adicción a la ropa. Y a las colonias.

Por todo esto y mucho más, que no me quiero poner más ñoña...que te quiero mucho, y lo sabes. Cuando te vea hoy te achucho ^_^

Toca seguir. En lo que queda de 2015 aún quedan retos: la carrera de las aficiones, bajar la marca en la San Silvestre, la carrera neoyorkina...

Seguir sumando kilómetros y bajando kilos. Seguir cerrando la boca y corriendo mucho.

Después de esto, os quedan ganas de leer sobre lo que hicimos ayer?

Intentaré resumirlo. Ayer Fabio se volvió loco del todo. Cuando piensas que no se puede estar más loco, te sorprende dando un poco más, aumentando ese puntito de sadismo que nos pone a todos. Para qué negarlo. Los entrenamientos que más disfrutamos son estos. 

Aunque ayer literalmente grité de dolor. 

Pero me estoy adelantando a los acontecimientos. Como siempre.

Pusimos rumbo al Parque Andalucía. Tocaba hacer series, si, pero "distintas" nos dijo Fabio con esa media sonrisa malvada que pone cuando sabe que vamos a acabar pidiendo clemencia.

Vuelta de reconocimiento, y nos explica:

- 1x1000. Hasta ahí bien.

- 2' plancha. Como? Pues eso. En vez de recuperar, nos tuvimos que echar en la hierba (mojada, que había llovido) y estar en posición de plancha durante dos minutos. 

#señorllevamepronto #ayomá #modobambi

- 1x2000. Según acababas la plancha, a darle chicha otra vez. Pero si las piernas no me respondían, por Dior. Qué me estás contando. 

- 2' lunges. Venga, hasta luego. 2 minutos otra vez en la hierba, haciendo lunges, con la dificultad añadida del temblor de patas incontenible. 

- 1x4000. Si. es un 4. 4 kilómetros. Yo no, claro. A mi como soy más lenta no me da tiempo. Así que me tocó hacer otros 2000. Aún así. 2x2000 con lunges entremedias...de muerte.

- Sentadilla del averno. No sentadillaS. Sentadilla. en singular. Mantener la posición. Aquí fue donde grité. Me dolían TANTO las piernas. No soportaba los cuádriceps. Tiraba de lumbar (mal) y me quemaba. 

- 1x1000. Este yo no lo hice. Pero mis compis que son MARINES con mayúsculas si. Y creo que algunos hicieron hasta otra serie de 500. 

Están hechos de otra pasta, amigas.

Después subí, por supuesto andando, al gimnasio, estiramos, gritamos y tocaba funcional. 

Casi no me quedo. Después de lo que habíamos pasado! 

...y de la que me habría librado...juzgad vosotras:

De abajo a arriba. El número del lateral son las repeticiones. Primero tres ejercicios con la pesa rusa del averno, luego lunges con la pesa rusa sobre la cabeza (no apoyada, borricos xD), flexiones de aguilucho, sentadillas con más pesa rusa del averno....y 75 burpees.

Ah, y después de los burpees, hacer lo mismo pero en sentido contrario.

Como diría mi amigo Juanan de "Qué Glamour hay en esto":

#estamoslocos?

Los tres primeros ejercicios vale. Pesa rusa arriba pesa rusa abajo. Picaba pero era llevadero. Pero ya los lunges eran demasiado para mis patitas agotadas. Hacía 5 y paraba. Hacía 10 y paraba...

Las flexiones de aguilucho las hice de 10 en 10 para quitármelas de encima lo antes posible, son una tortura!

En los squat ya no podía más. Mis piernas quemaban, gritaban, pedían descanso a gritos. Hacía series de 5. Y otras 5. Y otras 5. Hasta completar las 65.

con los burpees, que además no eran normales, sino subiendo las rodillas al pecho, ya si que no podía. Me fatigaba, me quedaba sin aire, no podía subir. 

Hice 41. Y dando gracias. Ya fueron más que los que pensaba que podría hacer. Tardaba más en descansar que en hacer el burpee. Pero bueno poquito a poquito se van consiguiendo las cosas. En la próxima pirámide lo mismo llego a los 50 burpees. Nunca se sabe.

Como buenos masocas, una vez en casa todo eran elogios en el whatsapp: pedazo de entrenamiento, Fabio eres el mejor, Fabio te queremos, Fabio for president...

Qué grande Fabio. El forjador de marines.

Os dejo ya, si es que habéis llegado hasta aquí gracias por leer, por aguantarme todo este año. Hoy soplaré la vela en unas cañas marines, que correrán de mi cuenta, por supuesto. 

Espero seguir viéndoos por aquí. Muchos kilómetros más.

Muuuuak!

Flor.

Run, netflix, sleep, repeat!

Buenos días. Odio los lunes.

Dicho esto, comenzamos.

Qué tal el finde amigas? El mío se puede resumir en cuatro palabras: 

Deporte, cañas, dormir y netflix.

Deporte: El viernes repetí el combo correr+bodypump, y se me volvió a dar genial. Esto de correr los viernes me está molando mucho. 

45 minutos, algo más de 6km y medio, un ritmo medio de 7.04min/km, para mi muy muy bien, teniendo en cuenta la cuesta del averno.

Después de correr no se si debería haberme metido a bodypump, porque lo pasé fatal. Bajé pesos y ni aún así podía con ellos. Además la profe, aunque estaba más maja de lo normal, tampoco acompañaba, ya que el ritmo se ve que no es lo suyo y, en algunos momentos, la técnica tampoco. En fin.

#Florlaobsesadelritmo #lose #peromequereisigual #queremedioosqueda

Cañas: Ducha, chapa y pintura en el vestuario del gym, y al cuartel general marine (alias la Rata) a recuperar líquidos con unas cañitas y buena conversación en la mejor compañía, hasta las 3 de la mañana, que somos buenos y nos recogemos pronto xD

Más deporte: El Sábado fui al pádel, no se para qué, porque soy más mala que un dolor! en serio, soy malísima. Y ahora a los marines les ha dado por querer jugar también, no se yo si quiero que me vean haciendo el ridículo de esa manera. 

Que una tiene imagen y estatus ya, amigas.

Más cañas: el gym y el ñam, unas coca-colas light esta vez, me porto bien, que sigo en mi operación "perder 10kg de aquí a fin de año". Llevo más de la mitad. Pero dentro de un mes llega Nueva York, las cenas de navidad, mi cumpleaños y las fiestas. Hay que intentar bajar lo máximo posible ahora que aún podemos!

Dormir y netflix: si quitamos la misa, la comida del domingo y los tuppers, es en lo que he ocupado el resto del fin de semana. Series en netflix, y dormir antes, durante y después de las series. Menuda cura de sueño!

Como veis ha sido un finde bien aprovechado. Ahora toca lidiar con la semana!

Empezando por hoy. Club del Corredor y entrenamiento funcional. Con muchas ganas de correr, de darlo todo y avanzar. 

Que mañana hace un año que corro, amigas. Ay, qué nervios. 

Quién me iba a decir a mi esto cuando empecé el blog. Cuando corrí en la cinta el 27 de octubre del año pasado. Cuando me hice un esguince el primer día que salimos a correr alrededor del gym. 

Bueno, que me pongo intensa y hoy no toca. Mañana si.

Muuuak!

Flor.

Viernes a tope!

Buenos días. Por fin viernes!

Perdonad que ayer no os dijera ni hola, pero es que no me da la vida. 

Además estoy pensando que, con el subidón de haberme apuntado a una carrera en la city, ni os conté lo que hice el martes.

Bloguera mala.

Pues el martes tuve la mejor clase de ciclo desde la que dio Fabio justo antes de operarse. 

Una pasada. Qué subidón. 

Primero hicimos abdominales, con el cansancio acumulado que llevábamos ya. #dolorhastaenlaspestañas

Una pirámide que nos tenía preparada Fabio, con abdominales, planchas mortales...había tanta gente que no cabíamos ni ocupando la zona de ciclo (esta clase se da en un apartado de la zona de máquinas, no en un aula de actividades dirigidas). Fue muy dura, pero estuvo genial.

Después tocaba ciclo y amigas, no se si es que estaba enchufada, que la música molaba, el té y la barrita que tomé antes de entrar al gym, que lo di todo.

Tanto, tanto, que el miércoles no me podía mover.

Ay.

Amanecí con las piernas como dos piedras de molino, y con agujetas mortales de los abdominales. 

Aún así, fui al gimnasio, por supuesto, porque tocaba Club del Corredor. 

Tocaba hacer series en el Parque Andalucía. 3x1500 y 1x1000. Venga, a por ellas.

La primera, bien. 9 minutos, en mi línea. Pero no estaba a gusto: me dolían las piernas, me estaba entrando flato y tenía el estómago pesadísimo.

La segunda serie fue una tortura. Creía que iba a vomitar, pero aún así, me dijo Fabio que la clavara en 9 minutos y cumplí, Flor obediente. 

Y me fundí. En la siguiente me paré en el 1000, pero ya había bajado el ritmo en el 700 aproximadamente. Se me subía la comida a la boca, qué desagradable, amigas. Me mareaba, me dolía todo. Así que ahí me quedé. 

Qué rabia me da. Subí andando la cuesta hasta el gimnasio, estiré y ni me quedé al funcional, no estaba yo para burpees. 

A las diez y media de la noche estaba durmiendo como si me hubieran venido a ver las ovejas esas del anuncio de la tele. 

Y ayer, pensaba nadar, pero por consejo de Fabio, y porque aún mi estómago no estaba al 100%, me quedé en casa y luché un rato contra las pelusas, puse un par de lavadoras y jugué con los gatos. Y aproveché también para descansar y acostarme prontito.

Hoy me he levantado mejor, menos mal. Toca darlo todo en bodypump y en las cañas marines, que hay que hacer piña, o como me acaban de decir por Whatsapp, piñarines!

Se nos va del todo.

Iba a ir también a correr, pero como mañana voy a jugar al padel, he pensado que lo mejor es calentar con un trote tortuguero previo. A ver qué tal se me da.

El domingo va a ser un día raro. No hay carrera! De hecho, estábamos apuntados a una muy chula, pero la han pospuesto. Cachislá!

Bueno, creo que me alegraré cuando el despertador no suene a las 6 de la mañana xD

Que paséis buen fin de semana amigas! Pasadlo bien, que el lunes llega rápido!

Muuuuuuak!

Flor.

New York & Me

Os he dicho ya que me voy a Nueva York?

Ya, ya se que os lo había dicho. Pero es que ni yo misma me lo creo aún. No se por qué. Me hace tanta ilusión que no acabo de hacerme a la idea.

Nueva York es mi ciudad predilecta. Si no fuera porque estoy inmensa e irresistiblemente unida a mi familia, habría hecho las maletas, enganchado al costillo y a los gatos, y me habría ido a vivir a un apartamento de mala muerte en Bushwick o cualquier otro barrio de Brooklyn.



(De Brooklyn porque de Manhattan se que no podría permitírmelo, xD)

A lo que voy. Que con tanto planning, museos, tiendas, visitas...ya me había hecho a la idea de que no iba a poder correr por la city. Peeero a la vez, desde que mi amigo Luis (el que va a correr la maratón de NY en pocos días, os he hablado más veces de él) dijo que se había apuntado a otra carrera allí que se celebra unos días antes, pues mi cabeza ha estado maquinando.

Mi cabeza, y el buscador de google.

Y al final, encontré esto:

NYCRUNS Cocoa Classic 5K & 10K

Esta carrera consta de una vuelta (5k) o dos (10k) a Roosevelt Island. 

Es el sábado 5 de diciembre, justo cuando mis padres tienen la excursión de contrastes. 

Vamos, que me he apuntado!!!!!!

Estoy feliz nivel doy-saltos-de-alegría-y-no-me-creo-que-lo-vaya-a-hacer.

Menos mal que el costillo me malcría y no le ha importado (casi) cambiar la mañana en el MOMA por una visita a Roosevelt Island para que la petarda de su mujer pueda correr. 

Ay! Que me va a dar un parraque!

Es a las 9:30 de la mañana, así que nos da tiempo de sobra dejar a mis padres en el tour, llegar a pillar el dorsal, hacer la carrera, ir al hotel a ducharme y cambiarme y recoger a mis padres en Chinatown a las 13h.

Me he apuntado a los 5k, lo justo para cumplir la ilusión y no cansarme demasiado de cara al turisteo. 

Además, no conocemos Roosevelt Island, así que mientras yo corro, el costillo puede dar un paseín por allí y dedicarse a lo que le mola, que es hacer fotos. 

Y al terminar nos dan un chocolate caliente! Si es que todo son ventajas!

Qué ilusión más grande, amigas.

Yo, corriendo por la ciudad. Aunque sea por esa isla sólo conocida por su funicular y sus vistas. Yo, corriendo por suelo neoyorkino. Sólos la ciudad y yo.

New York & me.

Quién me lo iba a decir. 

NYCRUNS Cocoa Classic 5K & 10K

Dirty Fifty

Dirty Fifty. 

"Los sucios 50", en cristiano.

No, el de 50 sombras de Grey no.

Golosas.

Dirty Fifty es el título del funcional de ayer. Sucio no se, pero duro...

#ayomá

Bueno. Pero me estoy saltando el Club del Corredor, así que mejor me centro y empezamos por el principio.

Ayer mis piernas no querían ir al gimnasio. Pero mi cabeza si, y como la que manda normalmente es ella, pues fui al Corredor. 

Tenía que haberle hecho caso a las piernas.

Cuando fuimos al Prado Ovejero, ya me dieron ganas de darme la vuelta. 

Fartlek.

Fartlek en cuestas.

Fartlek en cuestas llenas de barro y piedras.

Fartlek en cuestas llenas de barro y piedras de noche.

Quién da más?

Yo como siempre, con mi drama, lo que más me preocupaba era quedarme sola por medio del parque en la oscuridad. 

Flor miedosa.

Y si me encuentro con ésta, qué? eh? 

Total. Que dimos una vuelta de reconocimiento y Fabio nos explicó el recorrido y los tiempos. Hicimos:

1' rápido - 1' recup. - 1' rápido - 45" recup. - 1' rápido - 30" recup. - 1' rápido - 15" recup. - 2' rápido.

Tres veces. 

Hubo gente que hizo ocho kilómetros. Yo la mitad, o menos. Había dos recorridos, una vuelta corta y una larga, y yo me quedé todo el rato en la corta para no encontrarme sola con la de la imagen de arriba, jeje. Cuando me tocaba cuesta abajo, aunque fuera por inercia iba un poco más rápido, pero en las cuestas arriba...era otro cantar.

Lo mejor fue que Fabio, que estaba en la cuesta arriba, me iba dando instrucciones para mejorar la zancada. Hemos descubierto que mi pierna derecha avanza bien, pero la izquierda es una vagoneta xD 

Al final aprendí un montón, fíjate tú. 

Después de volver ANDANDO, así, con mayúsculas y sin avergonzarme, al gimnasio (qué dolor de piernas) estiramos, grito de guerra y...

Ah, no. Grito de guerra no. Lo cambiamos por Cumpleaños Feliz!

Que era el cumple de Fabio!

FELICIDADEEEES!

Fue guay. Y para lo poco planificado que estaba, salió muy bien xD

Ahora si, ya os puedo contar lo de Dirty Fifty. Aquí tenéis la pizarra:

10 ejercicios. 50 repeticiones de cada uno. 24 minutos.

Nos lo suelta así y se queda tan ancho. Porque era su cumple, que si no...le tiramos a la fuente.

Los ejercicios:

- Jumping Jacks. Geniales para mi dolor de piernas.

- Push up superman. Flexiones saltando, separando las manos del suelo, echándolas hacia delante, posición supermán volando, vaya. Se me cargaban muchísimo los hombros hasta que Fabio me explicó cómo subir echando el culo para atrás. Tengo que mejorar esa técnica xD

- Globet Squat - Lunge lateral. Este nombre tan raro significa hacer una sentadilla y estirar una pierna hacia un lado (lunge lateral). Subir, bajar y estirar la otra. Y así 50 veces. Ah! Con una pesa de 5kg. 

- Abdominales elevando las dos piernas. Con las piernas rectas, arriba y abajo. Qué dolor, después de las sentadillas/lunges.

- Press hombro disco. Levantar la pesa arriba y apoyarla en un hombro, a modo de loro. Levantarla de nuevo y apoyarla en el otro hombro. Si, es tan doloroso como suena.

- Skipping. Levantando rodillas. Rápido y mortal.

- Press pecho disco. Lo confieso, aquí usé la pesa de 2,5kg. No me daban los brazos.

- Lunge+biceps. Lunge con la pesa, cuando estabas abajo, tenías que subir la pesa, haciendo trabajo de biceps. Como si hacer lunges no fuera ya duro por sí solo.

- Burpees. Sin comentarios. 50 burpees? #hombreporfavor

- Push up levantando pierna. No llegué. 

Me quedé en 25 burpees. Y dando gracias. Qué horror. Qué dolor de todo mi hermoso cuerpo.

Ha entrado fuerte en su nueva edad, Fabio. O eso o quiere matarnos lentamente. No lo tengo claro.

Hoy, para seguir muriendo, voy a probar a hacer doblete de spinning, con abdominales de por medio. La verdad es que me apetece subirme a la bici. Seguro que me arrepiento al rato, pero ya será demasiado tarde.

Se me hace raro no tener ninguna carrera hasta el 15 de noviembre (Carrera de las Aficiones) alguna sugerencia? 

Estáis ahí, amigas comentadoras? Hacedme una señal!

Mañana más, y mejor, porque estaremos más cerca del viernes.

Muuuuak!

Flor.

Arañando segundillos!

Buenas tardes. Odio los lunes.

Dicho esto, comenzamos.

Antes de nada:

Hoy es el día Mundial contra el Cáncer de Mama. Desde aquí mi apoyo a las mujeres que luchan o han luchado contra la enfermedad y a sus familias. Y a las demás: no os olvidéis de haceros un chequeo de vez en cuando! 

Qué tal vuestro finde? El mío genial. Os cuento:

El viernes estaba perra...pero perra, perra. Del todo. A ver, llegué a casa y me metí un ratín en la cama...a ver quién era el guapo que salía. Con el frescurri que hacía. Menos mal que, como soy una boca-buzón, le cuento a todo el mundo mis planes, así me da vergüenza no cumplirlos por vagoneta. 

Es un plan perfecto, no me digáis que no. 

Así que, con todo el dolor de mi corazón, salí de mi cama (la más cómoda del mundo mundial) enganché la mochila, y al gym. 

Intenté por todos los medios buscar excusa para no correr, para ir directamente a bodypump, intentando convencer a mi compi marine Ana, que también iba a entrenar, para tomar café en vez de salir. 

Menos mal que no la convencí.

Si. esos tiempos son míos. No le he robado el pantallazo a nadie.

A ver, los dos primeros kilómetros son cuesta abajo, pero los dos siguientes no, y también fui por debajo de 7min/k. Los últimos 900 metros son en gran parte la cuesta del averno , que el otro día subí a 9. 

Yo me daba cuenta que iba más rápido de lo normal en mi, pero qué leches! Como iba sola (mi amiga marine Ana había salido unos minutos antes) pensé que si pinchaba pues oye, me paraba y solucionado.

La cuesta del averno me costó, pero como había gente mirando (quién no va a mirar a una gordi loca subiendo una cuesta mortal) me daba vergüenza pararme. 

Vamos, que acabé con unas sensaciones buenísimas, de subidón total y enchufada para la carrera del domingo. 

Después de correr tocaba bodypump con Alex. Gran profe, gran clase. #yesoesasi.

Y después, unas cañas marines por el trabajo bien hecho. Faltaría más.

El sábado se me fue en hacer la compra y pasar la tarde tirada en el sofá con el costillo, había que descansar para el domingo.

LA CARRERA DE LA CIENCIA!

Por fin. Tanto tiempo esperando, tanto miedito pensando en lo dura que era la carrera, y ya estaba aquí.

El despertador sonó a las 6! #señorllevamepronto

(Señores organizadores de carreras, queremos más carreras nocturnas, por favor. Porfa. Vengaaaa...)

Ni selfie choni me hice. No tenía cuerpo. Qué sueño, por Dior.

Quedé con los marines en la Renfe y para Serrano que nos fuimos, al CSIC, de donde salía la carrera.

marines de azul!

Recogimos el dorsal, dejamos las cosas en el ropero...y al baño.

Ains. Siempre igual. Por qué no podré aguantarme? En fin. Dejémoslo ahí.

En vez de selfie choni hicimos foto de equipo
en la cola del baño, todo glamour, oiga!

Con mis chicas de RC!
(Richar, aquí faltas, dónde andabas? xD)

Fotos, baño, portadorsal, spibelt... y a la línea de salida!

Empezamos cuesta abajo, yo bien pegada a mi liebre, David, y también con mi otro compi marine Jesús, que iba a venir toda la carrera con nosotros. 

El otro compi marine, Manu, se fue a coger posiciones antes de la salida, Richar y Tamara enseguida se distanciaron y Manuela y Marian se vinieron con nosotros también, aunque al final Manuela no acabó y Marian, que yo pensaba que también había abandonado, sólo era que se había quedado unos metros atrás. 

Kilómetro uno, David iba marcando el ritmo, no dejaba que me embalara en cuesta abajo para que no me fundiera, y aún así íbamos a 6,20min/k. 

Yo pensaba: "Verás como me pase lo de la Liberty". 

(la crónica de la Liberty, mi nefasta carrera, la tenéis aquí)

Pero no. Cogimos Castellana, que ya es una vieja conocida, cuesta arriba. Uno, dos, uno, dos, Flor te estás quedando atrás, venga, ya voy, así si, vamos a 7 de media, venga, uno, dos, uno, dos... 

Cuando me quise dar cuenta estábamos en el kilómetro 5, tocaba avituallamiento por fin!

Esto...dónde está?

Quién me ha robado mi agua?

No había avituallamiento, amigas. Ya lo habían recogido todo. Y llevábamos 35 minutos de carrera eh? No es que fuéramos los últimos. 

Jesús y David cogieron unos powerade del suelo y de eso bebimos. Qué desastre. Encima a mi que el powerade no me gusta, me da más sed. Pero en fin, no había otra cosa. Bastante que los chicos se pararon a buscar un par de botellas que estuvieran llenas.

Seguimos adelante, pasando por el mejor estadio del mundo xD y un poco más arriba, tocaba dejar Castellana y meternos en Alberto Alcocer. Más cuesta arriba, y más pronunciada.

Por Dior.

Creo que fue la parte que peor llevé de la carrera. Hasta que no llegamos al cruce de Serrano con Concha Espina y ya llegó la cuesta abajo. 

Jesús y yo, felices de la vida

Quedaban algo menos de dos kilómetros, y me vine arriba. Demasiado arriba. No sé a qué velocidad iba pero para mi, era mucho. Creía que era todo cuesta abajo hasta la meta. 

Pues no.

Cuando vi otra cuesta al fondo según bajaba, me vine abajo. Me quería parar. Pero no dije nada, claro. Bastante los pobres marines que llevaban tirando de mi toda la carrera. Tiré de donde pude y seguí adelante. 

Por fin se veía el arco, y tiramos más rápido, pero David, liebre sabia, nos avisó:

"No os creáis que la carrera acaba en el arco, que hay que girar y entrar en el CSIC"

Otro bajón. 

(me recordó a un verano que fui con la family a Roquetas de Mar, y se nos hizo el viaje larguísimo. En todos los pueblos preguntábamos y siempre nos decían "un poco más allá" y nunca llegábamos xD)

Por fin, POR FIN! vi el cronómetro, ahora si, estábamos llegando a meta. Estaba claro que no iba a hacer la marca de 70 minutos que quería, ya me lo había avisado David el viernes, que la carrera era dura y no era para hacer marca, pero confiaba en igualar por lo menos la Bimbo Race.

Y al final...resulta que hice MMP!

1:12:28, toma ya!

39 segundillos he arañado. Ole! Me doy por satisfecha. Segundillo a segundillo, voy bajando la marca. Poco a poco. Paso a paso. 

llegando, bien custodiada por los marines xD

Qué grandes mis chicos, mis marines y mis niñas de RC. Qué bien rodeada estoy. Parezco pelota, pero no me canso de decirlo. Que un tío que ha corrido una maratón el día anterior y cuyo ritmo de carrera normal es a 3 y pico minutos el kilómetro, vaya a tu vera durante más de una hora a un ritmo tan lento que le duelen las rodillas, es para estar agradecida. Y si encima al otro lado hay otro tío genial que tampoco te ha dejado sola, pero ni en esta carrera, ni en la eternal, pues ya qué queréis que os diga.

Flor feliz :-)

Me encantó ver a mis niñas de RC, espero que nos queden muchas carreras juntas, que os quiero! 

Y Richar, aunque en esta carrera no hayamos ido juntos sigues siendo mi coach, eh? Que lo sepas. No te libras de mi, amigo xD

Hala, os dejo ya, que parece que todos los lunes me pongo intensa. Las carreras, que me ponen tierna, jeje.

Hoy toca Club del Corredor. Con el dolor de piernas que tengo. Ay omá.

Ah! Se me olvidaba. Culebrilla, esto para ti: 

(Grande, 72kilos.com)

Ahora si. Hasta mañana amigas! 

Muuuuak!

Flor.