La Chaqueta Metálica

Ayer me acordé mucho de esta peli. 

(si no la habéis visto, os la recomiendo. Peliculón)

Porque ayer tuvimos entrenamiento con el Club del Corredor. Y he descubierto su secreto. 

No es un club de corredores. Estos son unos putos marines.

No me creéis no?

Os cuento.

Empezamos corriendo, claro. Aproximadamente 2,5k (según google maps)

Para las amigas de la zona, fuimos desde el gimnasio hasta Las Retamas, pasando por el Prado Ovejero y el Ikea. Para que os hagáis una idea. 

2,5k "tranquilos", que para mi son a ritmo carrera-quiero-morir. Menos mal que hay un pobre compi lesionado y fuimos juntos a mi ritmo tortuga.

Qué calor.

Y llegamos aquí:

Zona residencial no? Muy mona ella.

El infierno. 

Es la mejor foto que he encontrado, para que os hagáis a la idea, pero no se ve muy bien. Después de la segunda farola, hay una zona llana y otro tramo de escaleras. Lo que hay a la izquierda es otro camino que comunica con la parte de arriba. 

Empezamos haciendo ejercicios de técnica en el carril central (el que veis con las farolas): subir dando saltitos, poniendo primero los dos pies en un escalón antes de subir al siguiente... cosas de esas. 

Si veis la zona de la izquierda de la foto, tiene también unos pequeños escalones. Más allá hay otra zona llana y otro tramito de escalones. Y para esa parte que nos fuimos.

Ejercicio: avanzar dando saltos laterales hacia un lado hasta el primer tramo, subir escalones, seguir avanzando dando saltos laterales mirando hacia el otro lado, subir escalones, volver trotando por el carril central.

Otro: avanzar el primer tramo subiendo las rodillas, subir escalones, segundo tramo subiendo talones al culo, subir escalones, volver trotando por el carril central. 

Otro: correr hasta el primer tramo de escalones, correr marcha atrás, esprintar y saltar el tramo de escalones (casi me dejo los dientes) volver trotando por el carril central.

Y me dejo alguno, seguro.

No es para tanto, claro, claro...

Es que ahora empieza lo bueno.

Nos volvimos a poner en la zona central. 

Fuimos saliendo de tres en tres: escaloncitos, esprintar, escaloncitos, volver.

Hicimos varias rondas: mientras esperábamos la señal para salir, primero tuvimos que estar dando saltitos en el sitio, luego esperar de espaldas, luego haciendo tijeras, luego TUMBADOS BOCA ABAJO EN EL SUELO. Luego tenías que hacer primero un Burpee y luego salir....

Qué poco glamour.

Lo que le gusta a Fabio (el profe) vernos rebozaos por el suelo.

Después nos puso en dos equipos:

Ejercicio: saliendo los compis de dos en dos, escaloncitos, esprintar, escaloncitos, volver. En relevos. Hasta que no llega uno no sale el siguiente.

Ganamos!

El otro equipo tuvo que hacer 10 burpees.

(qué manía con los burpees!)

Segunda ronda de relevos: lo mismo pero saliendo de cuatro en cuatro.

Perdimos.

10 burpees. 

Y me volví a acordar de La Chaqueta Metálica.

Así me sentía...me faltaba el donut relleno

Si no me había recuperado del ejercicio, estaba echando el pulmón! Cómo iba a hacer los burpees?? 

Bueno, pues los hice, Flor-Style. Es decir, dejando el culo arriba y haciendo como que salto y dando la palmada. 

Lo que vienen siendo burpees de postureo. O burpees-foca o burpees-ballena-varada. Lo que más os guste xD

A partir de aquí, ya estaba tan cansada que se me mezclan las cosas.

Se que hicimos otra ronda, saliendo de cinco en cinco (cada equipo éramos 10) dando dos vueltas. 

Y que perdimos.

Se que hicimos flexiones y sentadillas, pero no se si porque perdimos o porque tocaban.

Luego creo que salimos todos a la vez, pero primero teníamos que hacer flexiones y sentadillas. 

Volvimos a perder? 

Ya no me acuerdo.

Tenía ganas de matar, eso seguro.

Se me fue un poquito la cabeza...

Y luego quedaba volver. Corriendo claro. Ganitas me dieron de pararme en el Ikea a probar los sofás.

Menos mal que ya había bajado el sol y hacía más fresco. Hice piña con mi compi lesionado y con Richar y trotamos hasta el gimnasio.

Conseguido!

Agua, estiramientos, jitojitojitovivanaranjitoeeeeh! más agua y a casa.

Después de ducharme ya no me acordaba del sufrimiento. Resulta que me lo pasé bien y todo.

Lo que son las cosas.

Así que, como os decía, he descubierto su secreto. Si aguantan una hora subiendo escaleras, haciendo burpees, flexiones, progresiones con inicio tumbados en el suelo...cuando se trata sólo de correr lo tienen chupao!

Total, que voy a poner una sugerencia en el gimnasio. A ver si cambian el naranja por el verde camuflaje. 

Lo que viene siendo una indumentaria acorde con el ejercicio.

Hoy no entreno, tengo entradas (gratis) para una historia que organizan en los cines Callao. Nos van a poner la peli de Mamma Mia! con animación para que cantemos y bailemos y lo demos todo y la liemos parda. Así que promete.

Mañana os cuento todo (y mi visita del Sábado a Decahtlon, que no se me ha olvidado!)

Muuuuak!

Flor.