domingo, 31 de enero de 2016

Dos semanas...y la media de Getafe!

Buenos días. Odio los lunes.

Dicho esto, comenzamos.

Por donde empiezo? Ah, si, como viene siendo costumbre últimamente, tengo que justificaros mi ausencia.

Mi último post fue hace dos semanas ya, que se me han pasado volando, por diferentes motivos. Bueno, os cuento un poco mi vida estos días (si no os interesa iros al final directamente para la crónica de la media de Getafe, jejeje) y así os pongo al día:

El lunes 18 mi plan era el de todos los lunes, ir a currar, al gimnasio...encima venía Higuero a darnos una clase guay de la muerte, todo pintaba bien.

Y entonces apareció él.

El amor a primera vista existe y lo viví por primera vez el 18 de enero.  

Ya sabía que le iba a querer, desde que le oí el corazón en una ecografía.

O a lo mejor desde que mi hermano me dijo que iba a ser padre. 

Supuestamente era el Blue Monday, pero desde las 16.03h, cuando vi su carita (bendito Whatsapp) ese lunes gris se convirtió en el Happiest Monday Ever. 

Ha venido a poner nuestro mundo del revés, a llenarnos con esos ojazos, esa boca y esas piernecitas tan largas. 

(y es un futuro runner, ya os voy avisando xD)

Vamos, que me convertí por fin en tía molona. Y al salir de currar, me fui directa al hospital a conocer a mi sobrino Fabio :-) Pero me dio tiempo llegar a las 9 a funcional eh? me costo la vida, pero bueno, esa media horita de entrenamiento que pude rascar...bien está. Bastante con el día intenso que tuve.

El martes y el jueves también se redujo a babear con mi sobrino, como os podéis imaginar!

El miércoles me escapé a correr, pero no fui capaz de quedarme a funcional. Necesitaba descansar un poco, dormir y esas cosas que a veces se me olvidan jeje.


El viernes si, me escapé a bodypump, yeah!!!!!

El antes y el después!

PEDAZO DE CLASE! más de la mitad éramos marines, Alex, la profe, es una crack como monitora y como persona, y todos teníamos cuerpo de viernes!


Clases como ésta es por lo que vengo al gimnasio. Entrenar no está reñido con reírte, disfrutar de tus amigos y del buen rollo.


Cañas marines, y casa pronto, que el sábado tocaba tirada larga. Ja! estaréis pensando:

"eso llevas diciendo desde navidades y no has salido, tía vaga!"

Toda la razón. Pero al final lo conseguí.

Trote tortuguero, tortuguero. Pero bueno, fui capaz de salir y correr un par de horas. Hay que quedarse con lo bueno.

Y me pillaron los paparazzi! xD cuando yo salía, una compi, Ana, volvía, y me grabó!

 (si me seguís en Facebook ya lo habréis visto, jeje)

video


El sábado por la tarde volví a achuchar al sobri, y por la noche tuvimos super cumple, amigas mosqueperras juntas de nuevo, qué bien sienta! El domingo fue más tranquilo, con los tuppers y esas cosas por la mañana, y la tarde por el centro de Madrid, con un buen amigo: exposición, cerveza artesana, sushi y risas. Buen broche para una semana intensa.

Y volvió a ser lunes.

Y operaron a mi madre, nada grave, ya está en casita divinamente, pero se tiró hasta el miércoles en el hospital, yo no trabajé ni lunes ni martes, así que cuando volví tenía una pila de curro de morir ahogada. Total, que no pisé el gimnasio en toda la semana.

Ni salí a correr, obvio.

El viernes, cuando dieron las tres de la tarde, salí de la oficina con sensación de liberación. Por fin. La tarde-noche prometía, y cumplió (con creces). Cañas, The Rocky Horror Picture Show, copas y demás. En la mejor compañía.


Una manera perfecta de empezar el fin de semana.

Se me fue un poco de las manos, lo reconozco. Tan dura había sido la semana que cuando me vi por fin relajada y con la copa en la mano, me olvidé de la media maratón del domingo. Y de todo.

El sábado lo dediqué a hacer compra, recoger el dorsal para la media (ay!) y poco más. Había que descansar! O intentarlo!

David y yo felices con nuestros dorsales

Y llegó el domingo. Y con él, la media maratón. Y mi selfie choni, por supuesto.


Me levanté temprano, animadilla, desayuné bien, cogí mis protes, mi preentreno, el spibelt y todo el rollo y puse rumbo a Getafe. 

Sin mi coach, Richar, que me dejó tirada a última hora. Petardo. 

(es broma, el pobre lleva sin correr desde la San Silvestre, no era plan de meterle 21k así de sopetón)

Hacía una mañana genial para correr. Fresco, pero soleado. El ambiente prometía y me sentía bien. Me creí capaz de conseguirlo. 

Hasta el kilómetro 8. 

Los primeros 8 kilómetros fui divinamente, con un ritmo por debajo de 7min/k, que para mi está muy bien, pero al cruzar el ocho me dio un bajón mortal y no podía moverme. 

Cuando llegué al 9 y vi que había tardado casi 8 minutos en recorrer ese kilómetro, supe que mi carrera había terminado. Llegué al avituallamiento, que estaba un poco antes del 10, renqueante, y en cuanto mi gps pitó el kilómetro, me eché a un lado y me paré.

Detrás tenía a los de Protección Civil. 

Iba la última, amigas!!!!!

Qué fuerrrrrte!

Tampoco os creáis que tardé tanto eh? Hice los 10k en 1h06', lo que pasa es que la media de Getafe es muy llanita y va mucha gente a hacer marca. 

Total, que me pasaron los de Protección Civil, me preguntaron si estaba bien, les dije que si, y tiré andando hasta el kilómetro 11, donde me esperaba mi compi marine Jesús, supuestamente para recorrer los últimos 10k conmigo. Le libré del esfuerzo y nos fuimos a ver tranquilamente cómo llegaban los compis que si terminaron la carrera, es decir, todos los demás xD

Muy orgullosa de todos mis marines, hicieron muy buen papel en la carrera, hasta David, que el pobre iba a hacer 1h24' y una mala gripe que le tuvo KO toda la semana hizo que tardara dos horas. Pero la acabó! Sufriendo desde el kilómetro 5, pobre...

No te preocupes petardillo, ya habrá carreras mejores para desquitarte ;-)

Peeero, aunque todos hicieron buen papel yo quiero destacar a alguien:



Ahí está, corriendo con una sonrisa en la cara. Lydia. Su primera media maratón, y la ha completado en menos de dos horas. Un carrerón, menudo estreno! 

ENHORABUENAAAAAA! Eres grande, niña!

Después de la carrera volvimos al Bronx, a unas cañas marines, que es lo que tocaba. 

Que nos gusta una foto a los marines...
(si, Jesús y yo vamos con la misma camiseta, no fue aposta, lo juro xD)

El resto lo ocupé en las tareas propias del Día del Señor: comida familiar, tuppers, lavadoras...

Y vuelve a ser lunes.

Y febrero, además.

Hoy a correr, no hay excusas. 

Menudo toooooocho me ha quedado amigas. Bueno, es que después de dos semanas, había tela para cortar eh? Si habéis llegado hasta aquí, gracias mil! 

Mañana más, si el club del corredor y el funcional me dejan moverme después de una semana de zanganeo. 

Muuuuuak!

Flor.










lunes, 18 de enero de 2016

96 días


Buenos días. Odio los lunes.

Dicho esto, comenzamos.

Toca café a litros, venga que os invito:




Pedazo de finde que he tenido!!!!!

*so happy*much joy* xD

Cuando estás rodeada de buena gente, amigas, las cosas fluyen solas. 

El viernes me levanté de subidón. Porque era viernes, porque tuve un buen día el jueves (bueno, más bien una buena tarde xD) y porque el finde se presentaba interesante.

Teníamos triple cumple... Lydia, Vanessa y Esteban. Cañas, tapas, copas, fiesta hasta las tantas (como viene siendo habitual ya) y mucho amor marine. 





Pero antes hicimos pump eh? Bueno, no todos, algunos se escaquearon, ejem ejem...

La clase fue genial. Llena de amigos, una crack subida a la tarima, Burgue a mi vera, y un buen rollo que llenaba la sala. 

96 días se llama el post. 96 días. Para qué? 

Para la media maratón del Rock&Roll. 

Ya la tenemos ahí! Qué nervios!

Vale, llamadme exagerada. Pero en cuanto nos queramos dar cuenta estoy haciéndome el selfie choni el día de la carrera. Avisadas quedáis.

(Inciso: me acabo de dar cuenta que si para la media del Rock quedan 96 días, para la Media de Madrid que es tres semanas antes quedan...aaaaaaaaaah qué nervios!)

Pero antes...quedan DOS SEMANAS para la media de Getafe! Y yo sin apenas entrenar! me pilla el toro!

El sábado me levanté absurdamente tarde, sin tiempo para entrenar ni hacer nada de provecho. 

Pero para volver a irme de cañas y de cena (de nuevo en buenísima compañía) si que tuve tiempo, si...ains. 

Ayer, después de tres días de juerga nonstop, cogí mi cuerpo maltrecho, le calcé las zapas y salí a correr. Por fin. 

No fue por ganas, eh? Fue mas bien, como plasma perfectamente 72kilos...



Pues eso. Una horita de running a velocidad tortuguísima y mi cabeza se ha deshinchado. Tenía un nubarrón ahí rondando y me lo he quitado de una
 carrera.
No se dónde lo leí o a quién se lo he oído, pero no hay problema que no se vea más claro después de una hora corriendo. 

Estoy otra vez a tope!


Con mi colega Juan Carlos xD
Hoy tenemos clase especial del Club del Corredor: viene a visitarnos Juan Carlos Higuero, y haremos el entrenamiento con él, yay!

Ya os hablé de él el día que estrenamos Forus Runners, os acordais? Ese día se nos hizo tarde para entrenar, así que mañana es el día!


Me llevaré el móvil para grabar y hacer fotos, y mañana, como siempre, queráis o no, os lo contaré todo! 

Os dejo con un cartelito motivador para la semana!




Muuuak!

Flor.











jueves, 14 de enero de 2016

Vuelta al ovejero (y a las cuestas....)



Ay! Qué semana más dura amigas! 



Y eso que el martes me fumé el gym disimuladamente, sin que se notara mucho, jeje.

Estoy como los niños, en período de adaptación. 

O lo mismo es que simplemente estoy vaga. Va a ser eso. 

El martes me dediqué a estar tirada y ver la tele. 

Bueno, y comer mandarinas xD

(comer mandarinas es una actividad chunga eh? Que hay que pelarlas...pero he caído en la tentación de las rebajas del Ahorramás, una malla de 3kg que había que aprovechar! así que ahora a mandarinear hasta morir xD)

(Por qué os cuento lo de las mandarinas? Y yo que sé...cosas que me pasan últimamente. Parece mentira que no estéis acostumbradas ya a mis idas de olla)

Bueno, antes de que se me vaya del todo, sigo.

I love mandarinas


Ayer tocaba volver a la acción. Aunque intenté por todos los medios convencer a la gente para quedarnos a tomar unas cañas. Qué poquitas ganas de entrenar, por Dior. 

Lo intenté con Lydia...que por cierto fue su cumpleaños ayer, felicidades!

Con Jesús...con Ana...y nada. 

Claro, no estaba David, que es el que me suele seguir el rollo...así que me tocó entrenar. 

Cuando vimos que tocaba ir al Prado Ovejero (el parque de las cuestas) muchos se arrepintieron de no haberme hecho caso. 

Se siente.

Primero hicimos cuestas de unos 100 metros durante 10 minutos, con recuperación activa (bajando, obvio!) y luego llegó el plato fuerte.

Series! 

Series en cuesta. Ains. Menos mal que el circuito que nos preparó Fabio, en vez de los 500 metros del Parque Andalucía eran un poco más cortas, 450. 

Bueno, eso hubiera estado bien si las series hubieran sido de 450. Y no. Fabio es malvado, ya lo sabéis.

Empezó a decir nombres y las distancias que tenían que hacer: la élite 2700, es decir, 6 vueltas, otros 1800, es decir, 4 vueltas. 

Cuando dijo mi nombre, le entendí 800 metros. Es decir, 2 vueltas. Pero no. Vanessa me sacó de mi error. Había dicho 1800. 

En serio Fabio? Por qué tanto odio?

Fabionazi, xD

Bueno, no me quedaba más remedio que hacerle caso y tirar. 4 vueltas. Ains.

Logré completarlas, con más pena que gloria, eso si. De hecho en la segunda vuelta me perdí (si, me perdí en un circuito circular de 400 metros, dejémoslo ahí) hice la vuelta más corta y aún así hice el mismo tiempo que en la vuelta anterior. En fin. 

Después de las 4 vueltas tocó hacer otra serie, esta vez de 800 metros. Como era más corta le dí un poco más de chicha, en la primera serie tardé entre 3'04" y 3'14" en meter cada vuelta, pero en la segunda hice la primera en 2'42" y la segunda...en 2'20".

2'20" si. Pero tiene su explicación.

Que me piqué, amigas. Yo. Con un compi que iba todo el rato detrás mío y en la última recta le dio por apretar para pasarme. 

Pues va a ser que no, amigo. Casi muero en el intento pero no me adelantó. 

Después hicimos una última serie (de 400 metros) y pusimos rumbo al gimnasio. Estiramientos, grito de guerra y funcional!



45-30-15. Un viejo conocido ya. Tres series, 45 repeticiones, 30 y 15. 6 ejercicios:

- Hindúes. No necesitan presentación.

- Squat + doble lunge. Este ejercicio es de esos que cuando los ves explicados no parecen tan chungos como en realidad son. Sentadilla, pierna para atrás haciendo lunge, y la misma pierna hacia delante haciendo lunge. Manteniendo la posición de sentadilla. Imaginaos lo que se cargaban los músculos. De morirte. 

- Curl de Biceps. Con una pesa rusa del averno de 8kg, gracias Fabio, ejem... las de 4 también existen eh? Por si se te había olvidado :-P

- Flexiones. Pero no flexiones normales. Pa qué. Con un brazo haces flexión de pecho y con el otro de triceps. Mucho más entretenido, donde va a parar...

Ains. Seguimos.

- Abdominales elevando las piernas juntas y estiradas. Con la dureza de lo demás, esto era casi como un descanso activo. En anteriores posts habíamos descubierto que un marine recupera haciendo sentadillas, pues ahora también recuperamos con abdominales, ahí queda eso xD

- Pseudo Burpees. Con el historial que tiene últimamente Fabio inventándose burpees mortales, lo de Pseudo nos hacía temblar más que las hienas cuando oían el nombre de Mufasa. Pero resultaron ser burpees normales pero sin el cuerpo a tierra, bajando más bien a tabla, para darles dinamismo y hacerlos más rápidos.

Hala, al lío.

30 minutos y el sufrimiento habría terminado. 

Y sufrimos. Vaya si sufrimos. Conseguí terminar dos rondas enteras y hacer 7 hindúes de la última, ahí in extremis rebañando repeticiones. 

Ayer tenía el día competitivo, amigas xD

En los carteles veis la clasificación, ahí está Rober, el campeón del día, que terminó las tres rondas antes de que acabara el tiempo, en poco más de 28 minutos. Qué crack!!!!!

#roberelchicosinfb

Terminé como siempre, muertita, pero con la satisfacción de haberlo dado todo. 

Para hoy tenía muchos planes: tirada larga en el Retiro, probar la nueva clase que han metido en Forus (CXWORX) pero al final...un mensajito de Whatsapp...y me voy de cañas, amigas. No tengo vergüenza. 

Intentaré pasarme por aquí aunque sea para desearos un feliz fin de semana, pero no prometo nada, ya sabéis que estoy dispersa últimamente. 

Ya me centraré. Más me vale, o voy a sufrir en la media de Getafe lo que no está escrito. 

Muuuuuuuuak!

Flor.








martes, 12 de enero de 2016

Vuelta al funcional!

Buenos días. Odio los lun...

Ostras. Ya me he vuelto a saltar un día de la semana.

¿Dónde está el lunes?

De hecho, estoy viendo que me he saltado una semana entera. Pero ya se acabó lo que se daba, la navidad se fue y hay que bajar los turrones (y el roscón, y las copas, y las cervezas...)

En esta semana, ejercicio he hecho poco. El día de reyes por supuesto nada (comida familiar, roscón... pa qué contaros) y el jueves 7...pues tampoco, que también me fui por ahí, jeje.

El viernes ya me entró cargo de conciencia. 

"Voy a correr 12km, y luego a bodypump!!!!"

Boca chancla. Al final, fui arrastrándome a bodypump y para de contar. Menudo tiempo feo hacía.

Ya, ya se que correr con lluvia vale doble, pero ains...que me estoy recuperando aún del gripazo, jo...

(Me parece estar oyendo a Fabio: "siempre va a haber alguna excusa, hay que aprender a no escucharlas")

Total. Que me fui a bodypump. Y voy subiendo pesos, porque me encanta esta coreografía, y me motiva, yay!

Pero claro, luego nos fuimos de cañas... 

#elgymyelñam #asinosepuede #operacionpreplayascancelada




El sábado, para compensar el viernes, mi compi marine Jesús y yo volvimos al gym. Yo quería salir a correr fuera, pero al final hicimos cinta.

Cinta del averno. Qué aburrimiento, por Dior. 

Me puse un entrenamiento de 5k con inclinación variable y hala, ahí estuve más de media hora. Y eso que llevaba la música y todo el rollo. 

No me gusta la cinta. Ya lo he dicho. Y además me cuesta más correr en cinta que por la calle. Acabé muertica.

No contento con esto, Jesús me obligó también a hacer elíptica. Mala persona xD

Al final, nos marcamos una horita de cardio muy rica para una mañana de sábado. 

Y por la noche salimos. Cena en un gallego, un par de copas...

A tomar vientos la hora de cardio. Cachislá.

Me llevé las zapas de correr a casa para salir el domingo.

JA!

Más lluvia, un tiempo asco...en fin.

Que me he saltado la tirada de 12k. Ya me están pinchando con la media, que lo voy a flipar. Lo sé. Jo. 


Necesito volver a coger ritmo. Y por eso, ayer empecé de nuevo a tope con el Club del Corredor y el entrenamiento funcional.

Ay.

Que se me había olvidado ya lo duro que es el funcional. 

Primero tocó el reencuentro con los Forus Runners tras el parón navideño. Hicimos ejercicios de técnica denigrante y después unas series. En mi caso 3x600 (3'08", 3'04" y 3'14") y 1x300 (1'34"). Lo malo de las series de 600 es que las hicimos en una parte de la vuelta de 500 del parque Andalucía (del que os hablo siempre) en la que nos zampamos una cuesta arriba dos veces. Ains.

Aún así, acabé contenta a pesar de notarme floja. Conseguí incluso subir la cuesta del averno hasta el gimnasio sin pararme.

Estiramos, grito de guerra y al funcional. Éramos un montón! Cómo se nota el cargo de conciencia de los turrones, jeje...

Fabio nos tenía preparado un ejercicio fácil, pero chungo. 




30 minutos. 4 rondas:

- Con la pesa rusa del averno (en mi caso de 8 kilazos, gracias Fabio xD). Coger la pesa del suelo, subirla hasta la altura de la cintura, hacer sentadilla y al subir...al cielo con la pesa! y otra vez al suelo. 25 veces. 

Bien no?

- Lunges con salto a una pierna, 25 con la derecha seguidas y otras 25 con la izquierda. 


Esa sonrisa es postureo puro. Duele.


- 25 Burpees. Ay, los burpees. 

No eran burpees normales. Eran burpees - squat - jump. Vamos, básicamente cuerpo a tierra, al subir hacer una sentadilla, y saltar con las rodillas al pecho.




Así. Mas menos.

- Flexiones de rana. 





(Me encanta el outfit y el peinado del cartel. Ideal xD)


Todo esto, cuatro veces, amigas. 

Empecé bien a pesar de los 8kg de la pesa rusa del averno, y pasé los lunges mejor de lo que pensaba. Pero llegaron los burpees...

La primera ronda bien. En la segunda me dió el chungo. 

Pero chungo, chungo. 

Eran 25 reps, y en la primera vuelta me lo dividí de 5 en 5 e iba descansando. En la segunda, intenté hacer 10 seguidos...y así me pasó. Los hice y en cuanto paré, el corazón me estallaba. Literalmente. Las pulsaciones se me subieron al infinito y me asusté, porque además me empecé a marear. 

Qué mal rato, amigas. Me senté, respiré, me relajé y se me fue pasando. Cuando las pulsaciones volvieron a su ser y paró de darme vueltas la cabeza, seguí con los burpees, pero ya de 5 en 5 y parando. Tranquilamente. 

Al final metí 2 rondas enteras y conseguí acabar las 25 repeticiones de la pesa rusa en la tercera. 


Teniendo en cuenta el tabardillo de los burpees...

Estiré bien, me fui arrastrando hasta la ducha, me tomé mi batido de proteínas y conseguí llegar a casa, cenar y acostarme. Qué fatiguita.

Hoy estoy un poco molida, pero feliz de haber vuelto al funcional, a la rutina, a los entrenamientos serios, a la dieta estricta. 

Dentro de nada estoy a tope.

Os dejo hasta mañana con un cartelito motivador, que nos hace falta. Sed buenas! 





"Entrena. Come bien. Sé paciente. Tu cuerpo te recompensará"



Muuuuak!

Flor.


















martes, 5 de enero de 2016

San Silvestre Vallecana Again!


Qué tal amigas? 

Ya se acaban las navidades, sólo queda un último esfuerzo, engullir el roscón y el jueves volveremos a la cruda realidad del invierno sin luces ni turrón ni más regalitos. Ascopena.

En fin. Sólo quedan 10 semanas para la primavera, quedémonos con eso.

(Cuándo abrirán la piscina del gimnasio? xD)

Ayer tuve un día de curro intenso, un amago de compras de navidad fallido y cuando llegué a casa a pillar la bolsa del gym, entre el cansancio y que llovía, no tenía ningunas ganas. Ya no llegaba a spinning, y el resto de opciones (gap o nadar) no me motivaban nada. 

Burgue está con la rodilla medio pachu desde la San Silvestre y tampoco podía hacer Gap, así que tuvo la buena idea de hacer la tabla de Fabio, que la tengo abandonada. Así que a eso nos pusimos. 

Buf, qué floja estoy. A ver si me pongo a tope, que la media de Getafe está ahí y hay que darlo todo.

Ah, que habíamos quedado que hoy os contaba la Vallecana!

FUE GENIAL!

Pero os lo cuento desde el principio de los tiempos, mejor. 

Seguro que os acordáis que andaba malucha. No pude correr la San Silvestre Mostoleña el lunes 28 y veía peligrar la Vallecana. Pero mi amigo el Frenadol obró el milagro y el día 31  me levanté casi casi bien!

Mi selfie choni antes de salir, como
manda la tradición
Comí prontito, preparé todo y hala! rumbo al Bernabéu!

Ambientazo. 

Todos de naranja, mucha gente disfrazada, frío asumible y muchas ganas. 

No os puedo contar por qué, pero los marines (y mi amiga comentadora Cris) salíamos todos en la primera oleada, en el cajón de los 45 minutos.

Mientras esperábamos, era tiempo de fotoooooos!






Otra cosa no, pero a los marines nos gusta una foto. Está comprobado xD

Salimos por fin, subimos la cuesta de Concha Espina sin casi enterarnos con todo el subidón, y enfilamos Serrano. Iba muy cómoda, la última del grupo, claro, pero con mi música, mi ritmo tortuguero y el ambiente iba feliz.

Crucé los 5k en 32 minutos, iba genial. 

En un momento dado me encontré a Richar, que me estaba esperando. Está saliendo de una lesión y no debe forzar mucho. 

Y además se toma muy en serio su papel de coach xD

Con él seguí hasta la meta, y menos mal, porque en el kilómetro 8 me compliqué la vida malamente.

Si, amigas. En la cuesta de la Albufera. No me preguntéis por qué, pero la recordaba más corta, y pensé: 

"cuanto más rápido la suba más corta se me hace"

JA!

A la mitad pinché. Quería morir. No podía dar un paso. Pero apreté y puse el modo trote tortuguero. No me iba a vencer la maldita cuesta. 

Una vez acabada la Albufera, tocaba recorrer el último kilómetro, también duro. A ratos apretaba, a ratos me quería morir. Qué kilómetro más largo, por Dior.

Por fin se veía la meta, y Richar me empezó a achuchar, venga que entramos en una hora seis!!!!

Y entramos. En 1h05'!




Y como veis, a un ritmo medio de 6,28min/km, que para ser yo, medio constipada y con la semana que llevaba (sin apenas entrenar y con la dieta bastante descuidada) no está nada mal.

Flor happy!

Abrazote con mi coach en meta (que no me falte) avituallamiento y congelación extrema hasta que llegamos a los coches a cambiarnos la ropa sudada. 

12 minutos menos que la San Silvestre del año pasado. 12 minutos que, como puse en facebook, reflejan un año de entrenamientos, de carreras, de series, de cuestas, de dieta, de funcionales, de ciclos, y de todo! 

Para el año que viene toca bajar de una hora!

Con este resultado, tocaba celebrar la nochevieja a tope. Cena, uvas, fiestecita, y a dormir a las 8 de la mañana con la satisfacción del deber cumplido. 







Lo dimos todo. Como tiene que ser. 

Espero que mañana los Reyes se porten bien con vosotras, amigas, que os traigan todo lo que habéis pedido y más. Y no os paséis con el roscón, que luego cuesta mucho bajarlo! xD

Muuuuuuak!

Flor.




lunes, 4 de enero de 2016

Reseteando!!!!


Buenos días. Odio los lunes.

Dicho esto, comenzamos.

Antes de nada....FELIZ AÑO NUEVO!!!!!!



Como leí el otro día en el muro de facebook de un buen amigo, toca resetear. Pero antes, tengo pendiente con vosotras hacer balance de 2015, amigas. Tenía que haberlo hecho el día 31, pero soy una bloguera pésima, que no cumple con sus lectores, que divaga y que se va por las ramas. 

Divagar es algo que no puedo evitar. Pero como bien dijo mi adorado Holden Cauldfield:

“Eso de tener que gritar «Digresión» me ponía los nervios de punta. No puedo decirle por qué. Creo que lo que pasa es que cuando lo paso mejor es precisamente cuando alguien empieza a divagar. Es mucho más interesante.”

Que quién es Holden Cauldfield? En serio? 

(Es el protagonista de "El Guardián Entre el Centeno", mi libro favorito. Lo leo todos los años. Hoy me lo ha recordado precisamente otro Bloguero y amigo comentador que se hace llamar precisamente Holden y con el que, por lo que he leído, comparto el amor por este libro)

Digresión!!

xD

Sigo. Decía que toca hacer balance antes de resetear. 

Estos son los propósitos de año nuevo que escribí el 30 de diciembre de 2014:

1- Correr la media maratón el 26 de abril.
2- Correrla con algunos kilos menos, es decir, seguir perdiendo poco a poco lo que me sobra.
3- Pesarme en la báscula del gym, que te mide los porcentajes de grasa y músculo, aunque me de vergüenza. 
4- Pedir una tabla de ejercicios en el gym, y cumplirla!

Aparte de esto, en mi post del 28 de agosto añadí "perder 10kg antes de la San Silvestre". 

El punto 1 ya lo sabéis. La corrí. Vaya si la corrí xD

El punto 3 no lo hice, pero porque empecé con una nutricionista que ya me pesaba en una báscula de esas. 

El punto 4 ha sido un completo fracaso. Fabio me hizo tablas y las he hecho tres o cuatro veces. Cachis.

El punto 2 y el añadido del 28 de agosto los he cumplido. Entre el 1 de enero y el 26 de abril perdí bastante peso, y lo he seguido perdiendo a lo largo del año. 

Sobre todo este último trimestre del año, cuando me he puesto en manos de Fabio, ya no como entrenador sino como nutricionista, he pegado otro bajón de báscula tremendo. Y con él sigo, operación Preplayas 2016!!!



Aparte de esto, mi balance del año, salvo algún tema, es muy bueno. Porque hasta lo malo pasa para bien. Este año he resurgido, he adelgazado, me lo he pasado de fábula, he viajado, he corrido, he salido, he bailado y he hecho lo que me hacía feliz. Así que el balance de 2015 es muy bueno. 

Y ahora, la segunda parte, resetear.

Y nunca mejor dicho. Mi situación personal ha cambiado, mi cuerpo tiene que seguir cambiando y mi mente va a la par.

Va a ser un año para conocerme más a mi misma, sobre todo. Para cuidarme, mimarme y quererme mucho.

Y estos son mis propósitos para el nuevo año!

1.- Seguir adelgazando y entrenando para no quedarme blandita. Cada vez estoy más cerca del objetivo. 

2.- Completar la media maratón de Getafe, el próximo 31 de enero, en menos de 2h30'. 

3.- Bajar de una hora en 10k. Aunque lo veo difícil, pero bueno. Dicho queda.

4.- Completar las dos medias maratones de abril, la de Madrid y la del Rock&Roll, si es posible bajando en una de ellas de las 2h30'.

Objetivos chungos, este año. Hay que currar!



Debería de contaros la San Silvestre!

Pero se me queda un post muy largo ya, así que tendreis que esperar a mañana, amigas! 

Mañana la crónica de la última carrera del año!

Cuáles son vuestros propósitos de año nuevo? Habeis cumplido los del año pasado? Contadme cosas!


Muuuuak!

Flor