jueves, 23 de julio de 2015

Marines pasados por agua, bodorrios y escaleras mortales!

Amigaaas! 

Qué tal va ese verano? A mi se me está pasando julio rapidísimo, entre el curro, el gym y los eventos varios...

Os dejé la semana pasada en el miércoles, que iba a ir a correr y tal. 

Pues fui. Y estoy intentando acordarme de qué hicimos. Se que fuimos al parque Andalucía, así que haríamos series. Se que luego hicimos unas progresiones cuesta arriba. Se que no me gustó mucho la clase. Y el funcional, bueno...tampoco. Vaya. Así que nada, el miércoles me lo salto que no tengo mucho que contar xD

El jueves no fui al gimnasio. Ni el viernes. Porque después de currar el costillo y yo tiramos rumbo a Gerona! Que tuvimos bodorrio!

Lo pasamos genial. Fuimos monísimos, bebimos mucho, comimos también mucho, bailamos un poquito...genial.






Lo duro fue la vuelta, amigas. Muchas horas de coche, con el cansancio acumulado, llegar a casa y vuelta a la rutina: lavadora, tuppers, ains.

El lunes me levanté ya agotada, y encima no me podía echar siesta!!! Había quedado con la nutricionista (a pesar de la boda, voy muy bien! bajando el porcentaje de grasa corporal, muerte a la lorza, ouyeah!) tenía que ir a la compra, porque la nevera tenía eco ya, la pobre, y luego tocaba correr!

Me lo pensé. Tengo que reconocerlo. Estaba MUY cansada del finde. 

Peeero resulta que tocaba actividad nueva:

AQUARUNNING!

Toma ya! Eso no me lo podía perder! 

Horror! No tengo bañador deportivo. Bueno, si que tengo, pero me queda gigante. Lo voy a poner en venta a ver si algún circo lo quiere de carpa xD

Menos mal que al final encontré un bañador "normal" bastante cerradito y sin apenas riesgos "de fuga" xD

Una vez solucionado el mundo bañador intenté descansar un ratito, pero cometí el error de mirar el whatsapp:

"alguien va a ciclo?"

Mi naturaleza cotilla me hizo preguntar:

"A qué hora es?"

"A las 18:45"

"No me da tiempo, son ya las seis y el bus tarda mucho y además ahora en verano pasa cuando le da la gana"

"Si eres buena te voy a buscar, a y 20 estoy en tu casa"

Ole mis marines! Preparé la bolsa y llegué a spinning, en coche, fresquita y divinamente. Gracias Jesús!!!! 

Y la clase estuvo muy bien! El profe tiró de clásicos con mucha cadencia, fue un poco de locos, pero me gustó! 

Y ahora si, a la piscina!!!! 

Nos colocaron unos cinturones tipo corchopanes horribles, incomodísimos, para que no nos ahogarámos xD

A ver, es que no hacíamos pie. Bueno, alguno si. Que hay marines muy largos ellos xD

Empezamos haciendo ejercicios levantando las rodillas, haciendo series aumentando el tiempo entre ellas. 4 segundos levantando las rodillas, 4 descansando, 6 segundos levantando las rodillas, 4 descansando. Y así. Después fuimos saliendo por turnos de un lado a otro de la pisci, "corriendo" en el agua.

No es fácil. Hay que mantenerse en posición vertical y no nadar. A mi me costó bastante!

También hicimos fartlek: media piscina rápido, media lenta. Bastantes veces. En la parte lenta, con dejarte llevar por la corriente, no hacía falta moverse :-)

Terminamos con una competición por equipos, con relevos. Había que ir hasta la mitad de la piscina y coger unas mini tablillas de surf de esas de corcho. Perdimos! Pero porque los otros hacían trampas ;-)

Pero lo mejor fue, como siempre, el off-topic: aguadillas, tapones al intentar ir de un lado a otro de la piscina, comentarios sobre la longitud de las uñas ajenas, que si el bañador ajustado de uno, el bikini exhibicionista de otra, los que tragan agua, los que hacen trampas, los que se pican...un show. Lo pasamos genial.

Bueno, hasta que se me subió la bola del gemelo izquierdo, qué dolor!!!! Menos mal que fue en la carrera de relevos.

Marines al agua!!!

Después del aquarunning, llegó el funcional, pero antes había que secarse y adecentarse un poco. Qué mal llevo eso de hacer ejercicio después de haber estado en remojo, amigas.

Esto es lo que hicimos (hemos estrenado pizarra molona!)

Quién está ejerciendo de atril??

Como veis, había dos equipos. Nos pusimos por parejas, uno de cada equipo, y mientras uno hacía una parte, el otro la otra. Es decir, mientras yo hacía los fondos de pecho, mi compi tenía que mantener la pesa con los brazos extendidos. 

Me costó la vida, porque, además de ser durillo, yo venía cansadísima ya del spinning, del aquarunning, de la boda y de tó! Así que amigas, hice lo que pude. Menos mal que mi compi, José Diego, fue magnánimo y no me contó las repeticiones ;-)



El martes fui a bodypump, más por costumbre que por ganas, para qué engañaros. Pero bueno, una vez en harina, lo das todo. Es lo que tiene. Eso si, las sentadillas no me habían costado nunca tanto. Qué larga se me hizo la canción! 

Aprovecho, porque además la estoy escuchando ahora, y os dejo mi canción favorita de este bodypump. El track de biceps. Me encanta Nickelback!



Había quedado con mi compi marine Miriam en vernos luego en attack. Llevaba varias semanas sin ir a esa clase, cambiándola por los abdominales y el spinning, pero como fui a spinning el lunes así cambiaba. 

Según terminaba la clase de pump me iba arrepintiendo. Al salir de clase pensaba:

"si Miriam no está hago abdominales y tiro para casa"

Pero estaba, claro. Así que tuve que hacer la clase. Y cumplí, eh? 

Qué remedio xD

Imaginad cómo me levanté ayer. Me iba pesando cada vez más la semana. Otra vez pensé:

"No se si iré a correr"

Y entonces recibí un whatsapp con el nombre de la profe que iba a dar la clase. 

Decisión tomada. No iba a correr. Esto lo hacemos por devoción y no por obligación, y para ir y no disfrutar, mejor aprovechar y hacer spinning. 

Preparé la mochila, metí las calas, cambio de ropa y a descansar un poquito antes de la clase.

Y otra vez el Whatsapp: cambio de profe en el Club del Corredor.

Cambio de mochila, fuera las calas, dentro la camiseta del club, y mis zapas nuevas!

Si me seguís en facebook ya lo habreis visto, pero el jueves me compré unas super zapas! 

(bueno, me las han regalado los papis ^_^)

Mis Asics Nimbus 14, más monas ellas!

Por fin iba a estrenarlas! 

Las vacaciones y las lesiones han causado estragos y, de 20-22 marines que solemos ir a correr, sólo éramos ocho. Pero no importaba.

PEDAZO DE CLASE QUE NOS MARCAMOS!!!!

Ha sido una de las clases más duras que recuerdo. Y no sólo yo eh? Dimos una vueltecilla de calentamiento alrededor de unas pistas de padel que hay en el gym y luego nos pusimos frente a una recta corta: 50 metros.

Corta pero intensa.

Teníamos que esprintar a tope, volver trotando o andando, y otra vez a tope, sin parar, sin recuperar, sólo durante la vuelta. 

10 veces. La muerteeeeeee!

El siguiente ejercicio tenía escaleras. Y sentadillas.

Sentadillas del averno.

Teníamos dos tramitos de diez escalones. El ejercicio consistía en subir el primer tramito, hacer diez sentadillas, subir el segundo tramo, otras diez sentadillas, esprintar unos metros y volver recuperando dando la vuelta a una pista de frontón. 

10 repeticiones. En las últimas sentadillas ya no sentía el culo no podía con la vida.

Y aún no habíamos acabado, amigas. Volvimos a la recta de 50 metros y otra vez: recta en sprint, volver recuperando, recta a ritmo de carrera, volver trotando, sprint...así diez veces, reservando lo mejor para el final: ida y vuelta en sprint. 

Llegué que no podía ni hablar.

ah, y las zapas, divinas :-) Tuvimos buen estreno!

Después de correr, tocaba funcional. No os puedo decir exactamente lo que hicimos por mi memoria de pez, no me lo han pasado (Fabio me lo manda siempre por whatsapp jeje) pero os puedo decir...que no hubo burpees! 

Y aún asi fue duro de narices. Tuvimos dos bloques, con varias series: fondos, sentadillas (si, más sentadillas) con salto y sin salto, lunges, ejercicios con pesa (triceps, hombro...), planchas, saltos con las rodillas al pecho...

Lo dimos todo. 

Hoy si que no me puedo ni mover ya. Así que descansaré. Me voy a un concierto con la culebrilla. Es de un señor francés muy raro, pero como es gratis y es el que ha hecho la Banda Sonora de Amelie, que es una de esas películas que no son nada buenas pero que se convierten en pelis de culto (como El Club de los Poetas Muertos, verdad David? xD) pues para allá que vamos. 

Mañana toca piscina, bodypump y cañas. Vivan los viernes!!

Bueno, os dejo ya, que se de uno que está en la playa ansiosito por leer el post! 

Intentaré colgar otro la semana que viene antes de coger mis ultra-super-merecidas vacaciones! oleee!

Mientras, sabéis que me podéis comentar lo que queráis tanto aquí como en facebook o Instagram. 

Sed feliceees! 

Muuuuuak!

Flor.


































miércoles, 15 de julio de 2015

Mi semanita de gym (y más cositas...)



Amigas! 


Que os tengo abandonadas, y lo sé. Pero el verano me confunde.

Y además, no se por qué, estoy llevando fatal el calor. Normalmente yo soy una lagartija, me encanta el sol y los 40º, pero este año...no tengo más que migrañas y ganas de matar.

Antes de que se me olvide, os cuento que Fabio está divinamente, salió todo genial y está en casita recuperándose. Dentro de nada le tenemos dando guerra.

Porque además, se le echa en falta en el gimnasio...ya sabíamos que le íbamos a echar de menos, pero tanto...un poco más abajo entenderéis por qué.

En fin. Os cuento un poco lo que he hecho esta semanita que lleváis sin saber de mi, que aunque no os lo creáis, he hecho más que vaguear.  

Pero he vagueado. Mucho. El jueves, por ejemplo. Fui al gimnasio, pero sólo a la piscina, con los marines a cotillear y tomar el sol y ponerme a remojo. Esto no es serio xD

El viernes también hubo sesión de piscina, y además muy divertida, porque fuimos muchos marines y también Burgue. 

(Que por cierto aposté con un marine, Pantoja, que a finales de agosto estaré más morena que él. Él está negruzo ya, el muy sinvergüenza, pero me pienso tostar a tope la semana que estoy en la playa, le voy a ganar, yeah!)




Pero, el viernes después de la pisci, tocó hacer Bodypump. Madre mía, con lo agustito que estaba yo tumbada...

Salí contenta del pump, porque subí pesos, en pecho, espalda y en bíceps, aunque me cuesta la vida, ains. Creo que con esta coreo puedo llegar a los 10kg en cada lado en las sentadillas, a ver si la semana que viene lo intento y no muero.

(después del pump hubo unas cañitas marines, y aproveché para presentar al costillo en sociedad xD) 

El sábado me levanté con una migraña histórica, y aún así fui a jugar al pádel. Eso si, después del pádel me tumbé en el sofá y no me levanté prácticamente hasta el lunes. 


Falto yo en medio, pero así ha sido mi finde: Vaguería gatuna modo ON


Peeeero el lunes había que ir a currar (snif) y a correr...sin Fabio.

Pues vaya. 

Las comparaciones son odiosas, vale. Pero... es que nada que ver, amigas. Fuimos al Prado Ovejero, con los 40º que había, a dar vueltas al circuito de cuestas. Dimos una vuelta de "reconocimiento" como siempre, y luego otras dos. Supuestamente era un fartlek, pero yo no lo vi. Yo me concentré en no morir de calor, con toda la cuesta al sol. En serio, fue horrible. Me ardían las zapatillas, las plantas de los pies...no podía avanzar. Creo que no fue muy buena idea con el calor que hacía, pero bueno. 

Después de las vueltas hicimos unas progresiones en cuesta y volvimos a poner rumbo al gym. Estiramos, grito y al funcional.

Estamos muy mal acostumbrados. Vamos, que eché de menos los burpees y todo. La clase fue muy muy light. Mis compis marines creo que lo agradecieron porque habían corrido la Hard Running el sábado (una carrera con obstáculos) y algunos estaban un poco tocadillos todavía.

Hicimos varios grupos y turnos de 30 segundos para cada ejercicio. Cada grupo iba haciendo uno y nos íbamos moviendo. Hicimos sentadillas con salto, abdominales en uve, swings con la pesa rusa malvada, flexiones de oso, abdominales y lunges en salto. Os podéis imaginar que, acostumbrados como estamos a los burpees y otras cosas malignas, con tiempos muchos más largos que los 30 segundos que nos tocó trabajar el lunes, nos quedamos un poco... Pero bueno, toca tener un poco de paciencia y esperar a que Fabio se recupere antes de que se nos olvide hacer burpees ;-)

Ayer fue el primer día que me levanté sin agujetas después de un funcional.

Supuestamente tocaba bodypump, abdominales y spinning, pero tenía ganas de probar una nueva clase de Les Mills, Sh'bam, así que Lydia (compi marine) y yo cambiamos el spinning por el baile. 

Os dejo el vídeo para que veáis como es:



Las clases de baile...pues es como todo. No es lo mismo menear el culo en la disco, vestida más o menos mona, con una copa en la mano y entre luces de colores y oscuridad, que hacerlo en chándal, totalmente sobria, a la luz de los fluorescentes y con el espejo delante.

Pues eso. Que una tiene arte, pero no tanto.



Nosotras lo intentamos, de verdad. Pero había momentos en los que la dignidad brillaba por su ausencia. 

(el hecho de que los marines se asomaran a la sala a ver como hacíamos el ridículo bailábamos tampoco ayudó xD)

Aún así lo pasé bien, pero no creo que vuelva, porque yo al gimnasio voy más a sudar y a sufrir que a bailar, la verdad. Soy más de bailar por ahí de noche y con una copa. 

Pero bueno, sabéis que soy una facilona, así que si alguna vez se tercia, volveré a intentarlo.

Antes del Shbam hice pump, con los mismos pesos de siempre, y abdominales.

Los abdominales fueron durillos. Y había tela de gente ahí, todos sufriendo juntos. Hicimos varias series de Tabata y acabamos muertitos. Como debe ser. 

Bueno, ya os he contado todo! A que no he sido tan vagoneta? El mes de julio del año pasado pagué el gym y no fui ni un día, este año lo estoy amortizando, por lo menos...

Hoy toca correr y funcional, otra vez, pero antes estoy nerviosita porque me voy en busca de zapas nuevaaas!!

BIEEEEEN! 


Los entendidos (forococheros y marines) me han recomendado las Joma Hispalis XVI.

(Hispalis, para bailar sevillanas, como dice Richar xD)


Están adecuadas a mi peso, tienen mucha estabilidad...lo malo es que los modelos de chica (como el de la foto) sólo llegan hasta el 41 y probablemente necesite medio número más y me tenga que ir a las de hombre, pero me da igual. 

A ver si no me dejo llevar por los colorines y me puedo centrar en las características técnicas.

Y las quiero fucsias. O moradas. O fosforitas. Jo.

Estad atentas a facebook e Instagram, que si las consigo cuelgo foto ;-)

Ultimísima hora que me llega justo antes de colgar el post:

Me han cogido de voluntaria para el Triatlon Km0!!!! Ole!!!!

Ya que nunca viviré un triatlón compitiendo (la bici no me va en absoluto, sólo la del spinning, jeje) por lo menos tendré la oportunidad de vivirlo desde dentro como voluntaria! Felicidaaaaad!

Ya os iré contando detalles. Es el 27 de septiembre.

Hasta la semana que viene no habrá post, que me voy de bodorrio el finde a Gerona! Ole! 

Qué tal llevais las vacaciones? Algunas quemaditas en la playa según he visto por el facebook, jejeje...tened mucho cuidadín y sed muy felices!

Muuuuuuuak!

Flor.















jueves, 9 de julio de 2015

Una familia de locos



Qué tal amigas?

(aparte de muertas de calor, como todos)

Yo ando nerviosita. Mientras escribo esto, Fabio, nuestro Flash, está metido en un quirófano. Estoy segura de que todo va a salir de maravilla y que dentro de nada estará dándonos caña como siempre, pero ese cosquilleo de la tripa no hay quien me lo quite.

El martes habíamos quedado para ir a abdominales y spinning con él, pero antes, como soy un poco borrica (se me estará pegando de los marines que se hacen dos clases de spinning seguidas, o spinning antes de correr, cosas así xD) me metí a bodypump.

Notaba las agujetas del funcional del lunes. Qué dolor...sobre todo de los abdominales con la pesa, otro ejercicio más que voy a empezar a odiar.

Conseguí superar la clase (sigo odiando los lunges y la música de los squats) y, más muerta que viva, fui a abdominales. 

"Sólo es media hora" me decía a mi misma para animarme.

Pero media hora con Fabio...telita amigas. Si ya tenía agujetas del funcional, aquello era dolor masoca. Quién me mandaba a mi.

Hicimos tres rondas de ejercicios, con 40" de repeticiones en cada uno. Hicimos abdominales levantando las piernas (haciendo una "V"), hicimos tabla, equilibrios con la pesa...mortal todo, como debe ser. 

Después del aperitivo (bodypump) y el primer plato (abdominales) llegaba el plato fuerte: el spinning.

Casi todos los marines subidos a las bicis, la clase llena hasta los topes (hubo gente que se quedó sin entrar) y Fabio a los mandos. 

La clase prometía, y cumplió. Vaya si cumplió. Con creces.

Os acordáis del día que Richar y yo estuvimos en una clase en la que nos hicieron estar 35 minutos sin sentarnos en la bici?? (lo podéis leer aquí)

Pues lo hemos vuelto a sufrir, amigas. Ay. Y además más difícil que la otra vez, porque, no contento con vernos sufrir de pie en la bici, Fabio nos metía estáticos cada rato. 

(estáticos del averno xD)

Os creéis que nos echamos atrás, o que nos quejamos? Que va! A cada estático, se oían marines chillando "vamooooos", silbando y animando.

Subidón de clase, oiga. Así da gusto.

Salimos sudando como pollos pero con la satisfacción de haberlo dado todo. 

Después del esfuerzo nos merecíamos una hidratación como Dios manda, no?

Habíamos quedado en despedir a Fabio a lo grande, así que una vez duchaditos, pusimos rumbo a una terraza cerca del gym. 20 personas, ahí a lo loco.


La cara del dueño del bar al vernos aparecer

Fabio flipó, claro. No se lo esperaba.

Cuánto amor, amigas. Y del bueno. Todo abrazos, todo buen rollo. Qué grande es este grupo. Le regalamos a Fabio una camiseta (naranja) firmada y una tarjeta, y creo que le gustó un montón y hasta que se emocionó un poquito :-)

La noche pasó entre risas, cervezas, tintos de verano, patatas y tiras de pollo empanado, y cuando me quise dar cuenta era la una. 

Qué rápido se va el tiempo cuando estás en familia. 

Qué somos? Marines!
(unos más borrachos que otros xD)

Os he dicho que era martes no? Y que al día siguiente había que levantarse a las seis para ir a currar no?

Pues eso. Ayer el café en vez de por tazas lo contaba por litros. Entre la falta de sueño, el cansancio del gym y el calor, fui arrastrándome por la ofi en modo Walking Dead ON. 

Aún con todo el cansancio encima, y los 38 grados que había en el Bronx ayer a las ocho de la tarde, no me podía perder la última clase de Fabio, además en el día grande: Club del Corredor + Funcional. 

Fabio apareció con una bolsa de deporte.

Esto...qué lleva ahí dentro? 

Nuestra primera reacción, como siempre, fue el miedito. Que Fabio está mu loco...

Fuimos trotando por el Prado Ovejero (las cuestas son el mal, lo había dicho alguna vez?) hasta que llegamos a...

UNA CANCHA DE BALONCESTO! 

Toma ya! Que alegría...

...hasta que sacó un pañuelo de la bolsa de deporte.


ODIO jugar al pañuelo. Siempre lo he odiado. No se me da bien y nunca gano. Ya lo he dicho, ea.


Hicimos dos equipos y tocó jugar, y resulta que no se me había olvidado. Lo hice tan mal como siempre. De hecho, la primera vez perdí y la segunda ni salí, me habían cambiado de número y me despisté. Denigrante. 

Ah! Perdimos y nos tocó penalización, que fue correr. Con el calor que hacía. Ains.


Menos mal que el pañuelo terminó y Fabio volvió a meter mano a la bolsa de deporte para sacar...

Un balón de fútbol!!!

Vale, también soy malísima jugando al fútbol. Pero me divierto más, aunque sea corriendo por ahí como pollo sin cabeza y gritando.

(Porque yo en estos juegos grito. Mucho. Y salto. Y señalo. Salen mis instintos competitivos y se me va la pinza xD)

De cada equipo hicimos dos relevos y jugamos dos partidillos cada uno. Sinceramente no me acuerdo si ganamos o perdimos. Se que nos lo pasamos genial. Yo por lo menos. Hubo algunos sustos (caídas y encontronazos) que por suerte no pasaron a mayores. 

Y aún quedaba una sorpresa más en la bolsa de Fabio...

Fabio Poppins, venga a sacar cosas de la bolsa...xD

Una pelota de baloncesto! Ouyeah! Esto me mola más!

Hicimos lo mismo que con el fútbol, cuatro partidillos. Yo jugué al baloncesto de canija, y si en su momento tuve alguna aptitud para esto, ya no hay ni rastro. Qué lástima, amigas. Así que seguí la misma estrategia que con el fútbol: correr de acá para allá intentando hacer algo de provecho, sin conseguirlo. 

(bueno, creo que cogí la pelota dos veces y una de ellas di un pase medio decente xD)

Ah, y me picó un bicho. Maldito.

Volvimos trotando al gimnasio, rumbo al funcional. 

No se de dónde saqué las fuerzas ya, porque iba escasita, creedme. 

Tocaba hacer dos equipos (me tocó el "equipo Pantoja" xD) y contar repeticiones de varios ejercicios, a dos minutos por ronda. Pero antes, por si no teníamos bastante, hicimos otra ronda distinta, con un número determinado de repeticiones.

Para calentar, y eso. Ya tú sabes.

Se me mezclan los ejercicios y ya hay algunos que no se si iban en el primer bloque o en el segundo, pero para que os hagais una idea, hicimos flexiones normales y llevando las manos al pecho, hicimos sentadillas con salto y otras con barra, hicimos lunges en salto (los que podían), hindúes, abdominales como las del martes, en "V" pero alternando las piernas...y burpees. Siempre hay burpees. 

El equipo Pantoja perdió. Por poco. Pero no importa. Yo ayer no pensaba en los burpees ni en las repeticiones, ni en el cansancio. Pensaba en la suerte que tengo de haber caído en este grupo. En esta familia de locos.

Locos que se animan entre ellos, que se miman, que están pendientes. Que se ríen, que se pican, que lo dan todo y que te dejan ser parte de su mundo. 

Hoy somos uno. Con Fabio. Le mandamos todas las fuerzas del mundo, aunque no las necesita porque es un crack, y sabemos que dentro de nada estaremos quejándonos mientras nos grita que apretemos en la última serie, o que hagamos más profunda en la sentadilla.

En mi caso seguirá gritándome "ves como podías?" 

Hoy no se si irme a la piscina a tirarme a la bartola y no hacer nada, o meterme a Attack. Me lo iré pensando según pasa el día. Mañana tenemos a Burgue en el gym, y vamos a hacer sesión de piscineo y bodypump después.

Aunque algunos ayer hablaban de saltarse el pump e ir directamente a la cerveza.

Esto no es serio, amigas. 

Os voy contando. Muuuuuak!

Flor.






























martes, 7 de julio de 2015

Qué somos? Marines!




Qué tal amigas?

Yo aquí, derritiéndome lentamente. Qué calor, ozú.

Lo bueno que con el calor no hay ni hambre, así que estoy en modo antilorza ON. Vamos, que hay bollos de pueblo en la ofi y ni me he acercado, si no lleva hielo no quiero saber nada. No hay mal que por bien no venga.

Eso si, el viernes ni tabla ni ná. Me atrapó el sofá y no fui ni a la piscina.

VA-GO-NE-TA

(en mi cabeza lo escucho con la voz de Burgue)

Y el fin de semana...digamos que lo ocupé en otros...asuntillos.

Que si, que me fui al orgullo. A liarla parda, a ver chulazos, a reírme y a pasar calor. Es lo que tocaba.



Así que el lunes llegó y yo llevaba cuatro días sin entrenar, nada menos. OMG.

Tocaba correr con 40º. Pero antes, foto de familia con la camiseta nueva 100% marine:


Marines guapos! Lo malo que nos falta gente! 

Pusimos rumbo al Parque Andalucía, cargados de agua y muertitos de calor. Tocaba hacer series, por equipos. 

Bueno, exactamente por tríos. Yo quería ir sola (o con Ana xD) pero no me dejaron, me tocó con Fabio (si, el profe!) y con Lydia. 

Primero hicimos una de 500, luego un 1000 y otro 500. Perdimos, claro. Pero qué pasada ver correr a Fabio. Qué velocidad. De alucinar.

(Qué envidia!)


Flash-Fabio xD

Volvimos andando al Gimnasio, estiramos y estrenamos grito, ahora que ya no somos naranjitos. Fabio pregunta y nosotros respondemos:


Qué somos?

MARINES!!

Qué venimos a hacer?

CORRER!!

Cuál es nuestro oficio?

AU! AU! AU!


Es genial. 

Quien me iba a decir que lo que escribí aquí el 19 de mayo iba a traer tanta cola:

"No es un club de corredores. Estos son unos putos marines."

O lo mismo es que ya se llamaban a si mismos marines y yo no me había enterado...

Después de correr tocó funcional. 

No, ayer no era miércoles. Antes el funcional de los lunes era a las 19.15h, pero nos lo han cambiado a las 21h para hacerlo después de correr, igual que el miércoles, ole! 

Bueno, ole, hasta que te toca hacerlo. Ayer la cosa iba de parejas, me tocó con una chica que no conocía, creo que se llama Sonia. Había cinco rondas de dos ejercicios cada una:

- 50 Fondos de aguilucho (los de los brazos muy abiertos) + 50 Triceps con pesa.

- 50 lunges laterales + 50 press de hombro.

- 40 flexiones de oso (ya os las expliqué aquí) + 50 sentadillas con peso y rotación.

- 60 abdominales completos con peso + 40 flexiones en diagonal.

- 25 Burpees + tabla.

Mientras un compi hacía un ejercicio, el otro hacía el complementario y luego cambiábamos. Hasta que el compi no acababa con el suyo, no se podía empezar con el otro. Y teníamos 5 minutos por ronda para terminar. Si no metíamos las repeticiones había que añadir 10 más a las rondas siguientes.

Fabio, como siempre, ganando amigos xD

Mi compi hacía los ejercicios a buen ritmo, y fuimos clavando las rondas. Lo que más me costó, creedlo o no, fueron las abdominales completas. Claro que, llevando la pesa de 5kg en las manos, y tres rondas ya a las espaldas, os lo podeis imaginar. Qué dolor. 

Claro que el que se llevó la palma fue el último. Y es que no os he contado lo más gracioso: 

Si, durante los burpees, el compañero que está en posición de tabla se cae o se cansa y se apoya, se añaden 5 burpees adicionales al compañero que está haciéndolos.



Tal cual. Así sin presión ni nada.

Total, que empecé a hacer burpees como si no hubiera un mañana. Y mi pobre compañera: "no puedo maaaas" y yo "aguantaaa que me quedan x".

Qué estrés amigas. Porque luego al revés, claro. Mientras ella hacía los burpees, yo en tabla, y no podía y gritaba "date prisa, por tu madreeeeeee!"

A posteriori es gracioso. En el momento os puedo asegurar que no. 

Lo más importante es que conseguimos acabar, milagrosamente, en tiempo y sin penalización. 

Eso si, me tuve que tumbar un rato en la esterilla después. Creo que tengo amnesia selectiva, pero es el funcional más duro que recuerdo. Sobre todo por los abdominales y el último ejercicio burpees-tabla.

Ah, y en una de las rondas de flexiones se me resbaló la rodilla de la colchoneta (vale, Saúl, así aprenderé a no apoyar las rodillas xD) y tengo un rasponazo...al final se me va a quedar la marca para siempre, ains. Bueno, son heridas de guerra.

Hoy toca Bodypump + abdominales + spinning. Que me quedé con ganas de hacer los abdominales la semana pasada. Y hace mucho calor para andar dando saltos en el attack. Por lo menos en la bici si me quiero morir me siento y punto xD

Qué tal vosotras amigas comentadoras? Entrenáis algo con este calor? No os olvidéis de manteneros activas, a pesar de las temperaturas (pero con cabeza eh? nada de salir a correr a las cuatro de la tarde) que luego en septiembre la báscula nos pega sustos ;-)

Os voy contando. Muuuuuak!

Flor.










































viernes, 3 de julio de 2015


Zzzzz...

Ni título se me ocurre para el post de hoy.

Esto...Viernes! 




Hay que ver lo que cuesta recogerse en verano. Con lo a gusto que se está en la calle, por Dior. Y más cuando te rodeas de gente estupenda, conoces a gente igual de estupenda y te reencuentras con grandes amigos.

Así estoy hoy, de café en café y penando por las esquinas. 

El nubarrón se va diluyendo poco a poco, aunque los restos aún están ahí, me los pienso quitar de encima esta tarde a base de caña.


Iba a ir a la piscina, pero tengo que seguir luchando contra la lorza, así que mejor voy a sacar fuerzas de flaqueza y plantar el pandero en la sala del gym en vez de en el césped. Ains. Qué dura es la operación bikini (2016).


Me toca la misma tabla que el viernes pasado (la podéis ver aquí) menos mal que ya se que "sólo" son dos rondas. 


Luego me meteré al spinning de hora y media, para que no se me cabree Richar, que la semana pasada me llamó desertora, o rajada, o alguna lindeza similar xD.

Quién me ha visto y quién me ve, amigas. No se de dónde estoy sacando la fuerza de voluntad que no he tenido nunca en mi vida. 

Estaré madurando?



Aparte del gym de hoy, el finde se presenta como todos: cargadito. Cenas familiares, el orgullo gay y mucha fiesta. También, claro está, la compra, lavadoras, tuppers y demás. Dormir no está contemplado :-P

Me despido ya, sin antes comentaros que a partir de la semana que viene el blog cambiará un poco, bueno, no el blog, sino la frecuencia de los post. Con el veranito sigo yendo al gym, pero iré menos, porque enredo mucho, me pierde una terraza y una caña, y lo sabéis...también quiero aprovechar la piscina y la posibilidad de echarme la siesta de vez en cuando. Así que en vez de contaros chorradas más tontas de lo habitual, pues voy a condensarlo todo en uno o dos post semanales. 

A cambio, os ofreceré mis tonterías en vivo y en directo a través de facebook (https://www.facebook.com/cierralabocaycorre) e instagram (@bycheja). 

Disfrutad mucho del finde y si estáis por Madrid, nos vemos en el Orgullo! 

Muuuuuak!

Flor.