martes, 23 de febrero de 2016

Aumentando el medallero!

Buenos días, odio los lunes martes.

Dicho esto, comenzamos.

Digo que odio los martes porque esta semana no me ha llegado con el lunes para recuperarme del finde. Así que este martes es como una prolongación del lunes. Ergo lo odio también. Y punto.

Y es que menudo domingo amigas! Y me lo quería perder!

El viernes salí a correr, media horita, con miedo, pero las sensaciones fueron buenas. Después de correr sufrí la clase de bodypump, y eso que bajé los pesos, en previsión de las ricas agujetas que intuía iba a sufrir el sábado, e incluso el domingo.

Ains.

(Inciso: hubo cañas marines, pero no nos hicimos foto, estamos flojeando? xD)

El sábado dediqué el día básicamente a marujear y zanganear. Por la mañana fui con Miri y Jesús a por el dorsal, y la camiseta me quedaba absurdamente pequeña.

(Inciso dos: hay foto, y no, no puedo postearla aquí, que esto es un blog serio, amigas, eso se lo dejo a las instagramers con ansia de likes xD)

Y llegó el domingo!

Madrugón y selfie choni. Son tradiciones y hay que respetarlas.



Un compi marine me dijo ayer: 

"Con tanto selfie, conozco mejor la entrada de tu casa que la de la mía"

No se por qué, fíjate...jajaja

Qué frío, amigas... Y eso que la carrera era a las 10! Si llega a ser a las 9 no lo contamos, muerte por congelación.

(Exagerada yo? Qué va...xD)

Llegamos, intentamos cambiar la talla de camiseta (sin éxito) dejamos algunas cosas en el ropero, fuimos al baño (no portátiles, yeah!) y nos hicimos fotitos, como no!

En la cola del baño, todo glamour

marines congelados!


En esta carrera, aparte de los marines, me volvían a acompañar mis amigas comentadoras, Gemma y Cris. Las tres íbamos tocaditas en algún sentido, física o anímicamente, así que hablamos de tomarnos la carrera como un entrenamiento, una ocasión para vernos y disfrutar juntas. Y con esta mentalidad iniciamos la carrera. 

Mi gps decidió que prefería unirse en el kilómetro 2. Fue pasar el cartel del primer kilómetro y engancharse, el muy petardo. GRRRRR... Pero bueno, por lo menos pude ir viendo el ritmo.

Los dos primeros kilómetros me molestaba un poco el pie, pero me di tiempo a ver si calentaba e hice bien, en el 3 ya no tenía ninguna molestia, me sentía bien, feliz de estar corriendo otra vez, en buena compañía, con frío pero solecito, y en un circuito muy llano.

Casi perfecto, vamos. 

El recorrido era aburridillo, eso si. Zonas residenciales, muchas rotondas, poco público. Como decía Cris, nos sacan de la Castellana y no somos nadie xD

Gema iba todo el rato por detrás nuestra, pero en un momento entre el 3 y el 4 vimos que se empezaba a descolgar. No iba bien, se la notaba fundida y baja de ánimos, así que Cris y yo nos arremangamos, bajamos el ritmo y nos pusimos a tirar de ella. 

Y ahí fue cuando trasmuté en Richar. 



Si, amigas, me convertí en coach. No está mal para variar xD

Saqué la Flor payasa a pasear, iba hablando, soltando bromas, dando el coñazo a Gema, y a quien pasara por delante. 

Menos correr al revés (que soy coach, pero pato, amigas) de todo.

Qué gustazo poder ir tirando de alguien, para variar. Normalmente suele ser al revés xD

Gemma, en vez de huir ante mis idas de olla, siguió adelante como una campeona y fueron cayendo los kilómetros. 

(Recuerdo que decía "Vamos Gemma que viene la cuesta abajo!" y Gemma flipando "dónde ves tú la cuesta abajo?" xDDDDD)

Cuando llegamos al kilómetro ocho Gemma ya iba un poco mejor y aceleramos un poco, aunque según el ritmo que llevábamos mi objetivo (bajar de 1h10') estaba más que conseguido. 

El último kilómetro fue un poco raro porque pasamos por un tanatorio, por una zona de gravilla y terminamos corriendo por tartán hasta la meta. 

Cuando vimos el cronómetro fue todo alegría:

Por favor, esto no es serio...esto son maneras de llegar a meta?

Gemma no paraba de decirnos que tiráramos, que esprintáramos. 

¿Qué necesidad? Con lo bien que lo estábamos pasando, hombre ya. Ya habrá tiempo de bajar marcas. Hay carreras que son para disfrutarlas, sin presiones, sin cronos. 

Y llegamos!!!



Felicidad máxima. Satisfacción. Abrazos y medalla! 

Y más fotos, claro!







Que nos gusta una foto y una medallaaaaa!!!!!!

Al final, nuestro tiempo: 1h06'06". 

Totalmente satisfecha. 

El resto de los compis marines por lo general también hicieron buenos tiempos, si es que donde hay calidad...se nota jeje.

Me despedí de las comentadoras, pusimos rumbo a Móstoles y brindamos con aquarius! 



Una buena mañana.

Estuve comiendo con la familia y por la tarde salí... y se me fue un poco de las manos, amigas. Tanto, que ayer estaba muertita. 

(pero mereció la pena el cansancio de ayer eh? Os lo aseguro. Ya habrá tiempo de dormir!)

Y lo pagué en el entrenamiento. Mejor os lo cuento mañana, que el post de hoy ya me ha quedado demasiado largo!

Ah, por cierto. Quedan dos meses. Modo media maratón del Rock&Roll on!!!!!

Gracias por el cartel David ;-)

Correr engancha. Ya lo creo que si. 

Mañana más, amigas! Muuuuak!

Flor.



lunes, 15 de febrero de 2016

Finde maratoniano!


Esta es mi cara de lunes



Buenos días. Odio los lunes.

Dicho esto, comenzamos.


Soy una agujeta con patas. Por Dior, cómo me duele todo mi hermoso cuerpo.

Aunque irónicamente, me duele todo menos lo que me debería de doler, es decir, los peroneos del averno. Buena señal!

Aunque ayer me dieron un poco la lata eh? Os cuento desde el principio:

El viernes, al final me animé y fui a ciclomax en vez de a nadar, me veía con fuerzas y pensé que mejor sería probarme, y si me dolía, pues nada. Así que pillé la mochila, y al gym!

Cuando vi que la clase la iba a dar Fabio casi me voy corriendo. No podía seeeer! Si ya me cuesta la vida seguirle en una clase normal de 45 minutos! Cómo iba a aguantarle hora y media? 

En fin. Me armé de valor (más que nada porque Fabio ya me había visto xD) y me subí a la bici. 

La clase fue genial. Durísima, eso si. Pero genial. Con Fabio en la tarima no podía ser de otra manera. 

Tuve que bajar un poco la carga para no morir, las cosas como son. En el primer bloque, en el calentamiento, subí toda la carga que él decía y al final me molestaba el pie, así que decidí ir subiendo por sensaciones, y me fue bastante mejor. Al final de la clase el pie me molestaba, pero a ver, amigas...el tiempo que llevaba sin entrenar, y después de más de una hora subida a la bici....pues lo raro hubiera sido que no me molestara. 




Después de la clase (y de una ducha reparadora) llegaron las cañas marines, tradición de viernes. Qué bien se está cuando se está bien!




El sábado pasó tranquilamente entre achuchones al sobri y momentos de zanganeo en el sofá.

Y llegó el domingo!! Selfie choni, y al gym!



En Forus nos tenían preparada una maratón de dos horas, y allí estábamos Loreto, Richar, Iván Pump y yo dispuestos a darlo todo.

(las fotos las he sacado del facebook de forus, no se quién las hizo...)

- Media hora de bodycombat, para empezar. Sin vendas me cuesta más meterme en el papel, pero lo disfruté muchísimo. Es de esas clases que he sacrificado por el running y el spinning, pero que cada vez que la vuelvo a hacer me vuelve a picar el gusanillo, jo. Y además con Ricky y Laura sobre la tarima, energía y buen rollo asegurados.



Al fondo a la izquierda estoy (me reconoceréis por las mallas xD) a mi lado con la cami de camuflaje, Richar, y un poco más adelantada, con camiseta roja, Loreto.

- Media hora de bodypump. Ay, amigas. Después de todo el tiempo que llevaba sin hacer pump y me pongo mi peso normal en el track de sentadillas. Hacía mucho que no lo pasaba tan mal. Aparte de las sentadillas hicimos pecho (en la foto) y espalda. 



- Media hora de bodyattack. Aquí fue donde más me dolió. Me dolió el pie por saltar, y me dolió el alma por no poder saltar lo que me pedía el cuerpo, buuuuuu... 

 Alex y Laura dándolo todo

- Media hora de cxworx: esto no lo había probado nunca. Ains. 

Gomas del averno. 

Os dejo un vídeo para que os hagáis una idea de lo que va la clase:



Muerte. Ejercicios con gomas, con pesa, planchas, abdomen...

(Inciso: antes de que me llameis quejica, os recuerdo que llevábamos ya hora y media de trabajo sobre nuestras espaldas)

Fue duro, pero cumplimos como campeones. 

Llevaba el móvil para hacernos una foto de grupo y subirla aquí como buena bloguera entregada, pero nos fuimos mientras terminaban de estirar....

Loreto y yo teníamos una clase de Funky! 

Ouyeaaaah!

Que me gusta a mi bailar, oye.

Nada de zumba ni historias de esas (con todos mis respetos a las zumberas), prefiero una clase como la de ayer, en la que vas construyendo una coreo para disfrutar al final. 

A ver, funky funky... no era. Pero bueno, fue algo sencillo, con un tema que me persigue muy a mi pesar (Sorry, de Justin Bieber) y divertido, que era de lo que se trataba. Buenas profes, buena gente, buen ambiente.

No se puede pedir más. Bueno si, que hubiera durado dos horas. Pero nos cerraban el gimnasio xD

Grupazo!!!!!

Como os habréis imaginado, después de comer estaba que no era persona. Pero mereció la pena!!!! 

Y esta mañana he plantado el pie con miedito. Pero milagrosamente, no me duele. Yay! Estoy encantada con mi finde maratoniano!

Voy camino de estar a tope de nuevo. Esto es así, arriba y abajo, arriba y abajo. Lo importante es no detenerse nunca!

A ver si el fisio me da luz verde para correr el domingo los 10k de Parla, porque para una carrera que dan medalla, no me la quiero perder, jooooooo!!!!!!

Y a ver si el miércoles puedo volver al club del corredor! Qué ganas de volver a plantarme la camiseta azul! 

Qué tal vuestro finde, amigas? Que os veo muy paradas! Hay que salir aunque sea a trotar! Que no os pare el frío, ni la cabeza, ni el trabajo! go go!



Muuuuuak!

Flor.







viernes, 12 de febrero de 2016

Vuelta a la bici y finde Les Mills!



Viernes, amigas!!!!



Qué tal? Yo casi feliz. El miércoles conseguí subirme a la bici de nuevo!

Y lo más importante, lo disfruté como una enana.


Película mítica!


No iba muy convencida, eh? La falta de costumbre ya... 

Y que quería correr, las cosas como son.

Flor enfurruñada.

Llegué al gimnasio justo antes de que salieran los marines, y ahí estaban todos en recepción, qué ganitas tenía de verles! Todo fueron abrazos y buen rollo, les echo de menos!

En el vestuario coincidí con Loreto, compi marine también lesionada, y para spinning que fuimos las dos. 

A los mandos, Pablo.

Segunda fila, ya ni me acordaba de colocar la bici. 

(Inciso: he estado buscando en el blog a ver cuándo fue mi última clase de ciclo, y he encontrado una vaga referencia en el post del 28 de diciembre, así que casi dos meses llevaba sin ir, ains)

Pero...

Con el primer ataque volví a estar enganchada. Chute de adrenalina, musicón, buena cadencia... bien por Pablo!

Había veces que me enfadaba cuando nos mandaba sentarnos. El cuerpo me pedía un último subidón, jajaja... 

Llevaba el ritmo todo el rato, la música acompañaba, estaba feliz de volver a estar en el gimnasio.

Y encima Pablo puso a Pink! y precisamente una canción que últimamente me viene al pelo y pongo mucho:





Pues ahí estaba yo, cantando y dándolo todo.



Hasta que empecé a morir de calor. Dios, era horrible. Y eso que la clase no estaba llena. En algún momento hasta me mareé, qué mal rato. 



Pero a la vez, no podía parar. 



Flor incongruente.



Cuando acabó la clase, estaba totalmente deshidratada, pero contenta. Qué gusto volver a hacer deporte!



Y qué gusto de clase! Cañera, buena música, sencilla y sin complicaciones pero con buen ritmo... me encantó, y me vino muy bien después de tanto tiempo sin hacer spinning.


Eso si, ayer me levanté coja otra vez. De ahí lo de "casi feliz" que os he dicho al principio.

#putabidatete #señorllevamepronto 

Así que descansé y hoy estoy dudando. No se si meterme a ciclomax (spinning de hora y media) o probar a correr un rato en la cinta y luego nadar.

Lo que seguro que hago es ir al spa después. El spa es importante. 


No os perdáis el walkman ochentero molón!

(Inciso: molaría ir al jacuzzi del spa, echarle jabón y que se convirtiera en un baño de espuma XXL eh?)

El spa y las cañas marines, claro. Pero eso ya lo sabíais. Anda que no es fácil encontrarme un viernes por la noche xD

El domingo hay clases especiales en el gimnasio: primero dos horas de Les Mills, con attack, pump, combat y cxworx, así que si me veo bien del pie iré, sin forzar mucho y sin saltar. Y lo mejor de todo, después hay una clase de funky!

Ouyeah! Allí estaremos Loreto y yo dándolo todo! 

Y el lunes estaré aquí para contároslo, claro. Pasad buen fin de semana! 

Muuuuak!

Flor.

























miércoles, 10 de febrero de 2016

De rancheras y gritos de guerra




Odio los mariachis.

(Y a la tuna, pero ahora no viene al caso)

Os cuento esto porque el sábado estuve cenando en un mexicano (el local, la comida y la compañía genial, todo guay, excepto por los mariachis xD) y escuché la típica cancioncilla esa que dice:

...y volver volver vooooolveeeeeer....

(Inciso: por qué todas las rancheras son taaaaan tristes? En el país del tequila, por Dior...no me cuadra nada, nadita)

Dónde quiero volver yo? Pues al gimnasio. 

Qué latita las lesiones, amigas.

Lo bueno de tener un blog (bueno, una de las cosas buenas) es que puedes tirar de historial si no te acuerdas de algo. Y como yo no me suelo acordar de casi nada, me viene de lujo.

En marzo del año pasado estuve lesionada también, y resulta que fue de lo mismo, aunque en el pie izquierdo, aquí lo podéis leer.




Si, amigas. Otra vez los puñeteros peróneos. 

Fui al fisio, y esta vez no me tocó con mi colega como-te-sientes-como-lo-vas-sintiendo sino con otro compi también muy majete que se llama Waldo. Me dejó como nueva, con conversación profundo-religiosa incluida xD

(Inciso 2: no se si lo de hablar por los codos es cosa de la profesión o sólo del Centro Médico Nenúfar, que es donde voy yo, y que por cierto os recomiendo totalmente)

Tengo que volver el lunes y mientras tanto sólo puedo hacer ciclo (bien!) elíptica (mal!) y nadar. 

Así que hoy cogeré el petate y me volveré a subir (D.M.) a la bici, ouyeah!

Iré con cuidadito. Lo prometo. Más que nada porque quiero llegar entera a la carrera del 21 de febrero, el We Run Ciudad de Parla, que dan medalla, jo!

Y además es una carrera especial, las amigas comentadoras volveremos a correr juntas! Ouyeah!


Me ha dicho Waldo que si me noto bien, el viernes puedo correr un poquito en la cinta, asi que a ver cómo va pasando la semana. 

¿Qué más os cuento?

Nos han grabado el grito de guerra para la página de facebook de Forus Runners!

wiiiiiiii!


Lo he compartido en el facebook del blog para que lo podáis ver :-)

Aaaay lo que echo de menos a mis marines! Hoy iré a verles antes de que se vayan a correr sin mi, snif snif.

No me veo en el vídeo, pero ando por ahí, lo juro. Fue el día que nació mi sobri, y a entrenar no llegué, pero al grito si xD

Bueno amigas, os dejo por hoy, mañana os cuento mi vuelta a las bicis! 

Muuuuuak!

Flor.






















martes, 2 de febrero de 2016

Lo que me enseñó la media maratón de Getafe


Hola! 

Antes de nada....

Feliz día de la marmota!

Nos esperará un crudo invierno o una primavera temprana? Pronto lo sabremos!

A ver qué nos cuenta Phil la marmota
Ahora si, vamos con lo importante. Empiezo lanzando una pregunta (fácil) al aire:

¿Qué pasa cuando vas a un examen sin estudiar?

Lo normal es que suspendas. 

Pues lo mismo cuando vas a una carrera sin entrenar y sin haber dormido apenas. 

Lo normal es que te lesiones. 

Y es lo que me ha pasado a mi, amigas. El domingo por la tarde tenía un dolorcillo en el pie derecho y no le di importancia, pero ayer se intensificó y cuando fui a correr, más aún. Tuve que irme a mitad del entrenamiento marine. 

Jo. 



Lo que más me fastidia es que estaba pasándomelo muy bien. Tuve un mal día (a ver, era lunes, no esperaba otra cosa) y cuando me vi corriendo con mis compañeros rumbo al Parque Andalucía, después de una semana sin pisar el gimnasio, me sentí genial. Bajaba calentando con Fer y Manu, diciéndoles que me molestaba el pie y me dijeron: de una zancada se te arregla o se te estropea del todo.




A ver, los ejercicios de ayer tampoco ayudaron mucho. Como estamos en semana de bajada, tocaba técnica denigrante. Es decir, muchos saltitos, ahora con una pierna, ahora con la otra, ahora rodillas al pecho, ahora talones al culo.

Empecé con ganas pero cuando me empezó a costar apoyar el pie y me empezó a subir el dolor por la pierna...no pude seguir.

(Inciso: si, tuve que esperar a ir coja, no me paré antes...me pudo el ansia)

Llegué a casa, hielo, Voltarén, y hoy lo mismo. Voy a llamar al fisio y a ver qué me cuenta. 

Me he dado cuenta que ayer no hice mi ya tradicional reflexión de lo que aprendo en cada carrera. De esta carrera me llevo muchas enseñanzas!

- Hay que respetar las distancias. No hablo ya de los 21k de la media maratón, sino incluso de las carreras de 10. Ayer me harté de decir que "sólo" había corrido diez kilómetros. Mal! 

No hay distancia pequeña.

- No tengo que dejar que las ganas (ni la gente) me convenzan. Tendría que haber escuchado a mi cuerpo, y a la razón. No había entrenado, había salido...ya lo sabéis todo. Por qué corrí? Os aseguro que es la última vez que corro en esas condiciones. Ni "tómatelo como un entrenamiento" ni nada. Una vez que estás en carrera te vienes arriba, es un hecho. 

- Hay que conocer el trazado por el que corres. Me habían dicho que la carrera era llana, y me despreocupé. Sólo eché un vistazo el día antes para asegurarme de que había avituallamiento cada 5km. Si hubiera sabido que la primera parte de la carrera iba por una zona residencial (bastante aburrida) habría metido música más cañera en la lista de reproducción, por ejemplo. 

Bueno amigas, voy a llamar al fisio. A ver si me arregla rápido y puedo volver a calzarme las zapas pronto. Y los tacones. Ains.

Pasad feliz martes y si entrenáis, a darlo todo también por mi eh? 

Muuuuuak!

Flor.