jueves, 25 de junio de 2015

A puntito he estado de poner "cerrado por derribo" xD

Se alquila blog modesto con casi 90 seguidores en facebook, 2000 visitas al mes y (con suerte) uno o dos comentarios diarios, por no tener fuerzas ni para escribir. Interesados contacten vía mail o RRSS.

Qué fatiguita amigas.


Lo de que alquilo el blog, obviamente, es broma, pero lo de que no tengo fuerzas ni para escribir es True Story. Literalmente, me duelen los dedos de las manos!

Pero no es lo único que me duele. Ains.

Ayer no os dije nada, pero amanecí con una amenaza de sobrecarga en el muslo izquierdo. Fui todo el día medio cojeando por la ofi, cuando me levantaba después de estar un rato sentada veía las estrellas, pero luego al andar un ratín parecía que se pasaba.

Hasta que dejó de pasarse. Según iba al gimnasio notaba que el dolor no bajaba, y al subir al autobús volví a ver las estrellas. Pero iba pensando e intentando auto-consolarme:

"no pasa nada, en cuanto caliente el músculo dejará de dolerme"


Por nada del mundo iba a perderme el Día Grande del gimnasio. Así que llegué, me cambié y salí con el resto de marines, rumbo al Parque Andalucía.

Nada. Ni corriendo cuesta abajo me libraba del dolor. Tocaba hacer series, pero primero dimos una vuelta de reconocimiento. 500 metros y no se pasaba.  
Así que al intentar salir a hacer un mil que tocaba...Fabio no me dejó. Normal.

Hay veces que es mejor parar, amigas. Yo habría ido trotando, y lo mismo se me hubiera pasado al calentar más. Pero bueno, ahí me quedé, viendo como los marines hacían un 1000...y luego un 5000. Qué rabia.

(se que si hubiera hecho el 5k me hubiera quejado: del calor, del cansancio, etc. pero al verlo desde fuera lo que más sentía era envidia, jo)

Los marines cumplieron divinamente, a pesar del calor que hacía.

Subimos de nuevo al gimnasio (yo andando, obvio) y estiramos.

Ahora es cuando os hacéis la pregunta:

"Si no corrí... por qué dice que tiene agujetas hasta en los dedos?"

Porque Fabio no me dejó hacer las series, pero me dejó hacer el funcional.

YAY!

El reto del día consistía en hacer flexiones. No flexiones normales, sino que al bajar había que abrir ligeramente las piernas, dando un saltito.

Cualquier día nos tocará esto xD

Cuantas? 200.

Si, 200. Y ahí no acaba la cosa. No se podía tocar el suelo. Si tocabas, penalización!

La penalización consistía en hacer: 50 sentadillas, 25 abdominales completos, y 50 press de hombro con disco. (Creo que se llaman press de hombro, es coger el disco por encima de tu cabeza y arriba-abajo-arriba-abajo).

Al principio no entendíamos la mecánica.

"A ver, si fallo, hago la penalización y ya está? Termino?"

Demasiado fácil...

Al final lo entendimos. Teníamos que hacer la penalización CADA VEZ que nos paráramos.

Buf.

Como había que dar un saltito para abrir las piernas a la vez que hacías la flexión, no se podían hacer con las rodillas apoyadas.

Todo eran ventajas, amigas.

(Bueno, así por lo menos mi compi marine Saúl no me echaría la bronca, que me dice que o hago bien las flexiones o que no las haga xD)

Ah, y había tiempo límite. No me acuerdo exactamente cuanto, pero pensé que no me daba tiempo ni de coña. Habría burpees para los que no acabáramos?

Miedito modo ON.

Nos pusimos al lío, y la sobrecarga no me molestaba demasiado. O lo mismo no se notaba porque me dolía todo lo demás.

Durante el ejercicio, aparte de sufrir, la verdad es que me reí mucho. Con Richar, que no sabía ni contar de lo cansado que estaba, y con otro compi marine con el que compartí sufrimiento e incredulidad, al ver que hacíamos más penalizaciones que flexiones!
On fire!

Hice 20 flexiones antes de fallar por primera vez.

Sentadillas - abdominales - pesas

Otras 30.

Sentadillas - abdominales - pesas

Otras 20.

Sentadillas - abdominales - pesas

Otras 30.

Sentadillas - abdominales - pesas

En este punto Fabio anunció que quedaba muy poco tiempo y pensé:

"no puedo hacer más penalizaciones"

Así que tiré con lo que pude hasta el final. Conseguí meter 28 flexiones más.
128 flexiones de 200. Más tarde Fabio dijo que a partir de 100-120 ya era aceptable, así que...ouyeah!

Os habéis molestado en hacer la cuenta de las penalizaciones?

Bueno, ya os lo digo yo. 200 sentadillas, 100 abdominales y 200 press de hombro. Aparte de las 128 flexiones.

Por eso me duelen las manos. Y todo lo demás.

Así que hoy descanso, amigas. Hay que escuchar al cuerpo de vez en cuando.



Menos cuando te pide bollos o patatas fritas. Entonces hay que pasar del cuerpo y mirar hacia otro lado xD

Mañana espero poder empezar con mi tabla anti lorzas con energías renovadas. O por lo menos con algo menos de molestias. Si no, me tocará parar hasta el lunes. O hacer una visitra extra al fisio. 

Os voy contando. Pasad feliz jueves! 

Muuuuuak!

Flor.
























































8 comentarios:

  1. Si descansa flor por diosa, que lo necesitas jeje
    Podrías poner la tabla antilorzas que te han hecho y así la hacemos las tres (tu, gemma que no se libra y yo...buena y quien más quiera) y en unas semanas vemos que tal los resultados. Es una tabla que se puede hacer en casa? o necesitas material de gimnasio?.
    Yo hoy ire al gym, correre en cinta 30-45min porque a las 17h es imposible hacerlo en la calle con el calor que hace, también haré step, abdominales, pierna, hombro y espalda (ale así a lo loco jaja).
    Por cierto el otro día me metí a Pump y me fije en el peso que me pongo.. confirmado solo me pongo 5kg en pecho, bíceps y tríceps y 10kg en piernas y espalda. En lo único que tengo más fuerza es en abdominales que mientras toda la clase esta por los suelos yo sigo arriba. Y con los tríceps lo paso fatal.
    muuuuuack

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    1. Mañana os pongo una de las tablas antilorzas (me ha puesto dos, para ir alternando) miedito me da sólo de leerlo..xD
      Hacerla todas sería un buen reto! En principio sólo hace falta el cuerpo serrano, alguna pesa y una comba, así que si quereis...por mi encantada! Y me vais contando!
      A las 17h correr en la calle como que no, jo! Madre mía todo lo que vas a hacer! Maquinota!
      5kg en cada lado, o en total? Si me dices en cada lado me caigo muerta de complejo de bracitos TREX...10kg en pierna, si son en total, está bien, y si es a cada lado, wow! Yo con los triceps lo paso fatal también, pero peor son los lunges, los lunges son el mal.
      Muuuuuak!

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    2. no no en total jajaj, y acabo muriéndome con 2'5kg en cada lado jajaja aparento tener fuerza pero luego ná de ná jejeje

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    3. Bueno, entonces estamos a la par #clubdebracitosTrex xD

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  2. Esa Cris!!! Me apunto al reto antilorzas!!! Vamos ahí estoy yo la primera!! Yo estoy haciendo un plan de plancha (chicas la vaporeta a mi lado no va a ser na') y parece que lo voy notando bastante.... corriendo noto mejor la postura. Tendrán razón eso de que si tienes buen tono abdominal la carrera es más fácil...
    Yo soy más del club #brazosmachorrocamionero .... en seguida que cojo algo de peso se me ponen.... Que parezco una mezcla de tronista Mujeres y Hombres.... con popeye.
    Por eso y la falta de tiempo hago pocas pesas...
    Yo este finde relax pero las chicas de la Mancha Amarilla van a ir a la carrera Hay Salida, contra la violencia de genero y voy a ir con ellas... Son 6K en el retiro así que lo tomare como un entrenamiento, que últimamente no puedo hacer todo lo que quisiese...
    Feliz finde guapas!!!
    Muuuacks!

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    1. Qué tal la carrera Gemma? Nosotros íbamos a ir pero al final no se apuntaba nadie, el calor y la perrez extrema que nos invade, jajaja...ahora pongo la tabla que hice el viernes, y a la que se apunte, que lo diga eh? jeje Muuuuuuuak!

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  3. Flor!! di que si, hay que parar!!! menos mal que Fabio no te dejo correr, porque una sobrecarga así que en unos días se te pasa, si no haces caso puedes lesionarte de verdad!! no se puede correr con dolor!! pero mientras si puedes hacer el funcional del demonio si :D
    Yo también me apunto a hacer la tabla antilorza!!! no tengo pesas pero ya buscaré algo para suplirlas.
    Yo llevo tres dias con trancazo veraniego, asi que tampoco he podido salir porque me ahogaba en mis propios mocos xD a ver si hoy o mañana respiro algo mejor y puedo trotar despacito (osea, mas despacito de lo habitual!! xD).
    Una pregunta, ¿usas pulsometro?
    Gracias por el mail!!! :*
    Buen finde a todas!

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    1. Guapa! Ya estoy mejor, menos mal, porque el miércoles iba coja. Si que es verdad que a veces no vemos el peligro, menos mal que Fabio me paró...pero qué mal se pasa, viendo a los compis correr sin poder hacer nada...Ahora cuelgo la tabla antilorza, todas a tope! xD
      Esos trancazos son lo peor, porque pasas del calor al frío con el aire acondicionado y no te acabas de curar nunca, cuídate mucho!
      No uso pulsómetro porque me agobio, jeje...debería empezar a usarlo, lo se...
      De nada! espero que te haya servido ^_^
      Muuuuak!

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